Hvordan Substitute Beans for Kjøtt i Lasagne

Erstatte bønner for kjøtt i lasagne er en av de enkleste måtene å lage et sunt måltid. Dette kan gjøres for å redusere familiens kjøtt inntaket, eller å spare penger på kjøtt. Erstatte bønner for kjøtt i lasagne er også en enkel måte å slå din favoritt lasagne oppskrift til en vegetarisk rett. Du trenger
9 lasagne nudler
1 fedd hvitløk
1 løk, hakket
1 rød paprika, hakket
en grønn pepper, hakket
1 ts italiensk krydder
en 8-unse kan kokte kidneybønner
en 8-unse jar spaghetti saus
en kopp del skummet melk ricotta ost
1 egg
1/4 kopp Parmesan ost
1/2 kopp lav -fett shredded mozzarella ost
1/2 ts basilikum
Vis flere instruksjoner
en

Gjør nudler. Koke en stor kjele med vann med en dash av italiensk krydder. Spray litt non-stick olivenolje spray i vannet, for å holde de lange lasagne nudler fra stikker. Når vannet koker, tilsett lasagne nudler. Bruk en lang håndteres skje for å overtale de mykgjørende nudler under vann til de er alle helt under vann. La nudlene koke til de er litt ustekt. Sil varmt vann ut av pannen og skyll lasagne nudler. Sett til side.
2

Hakk ett fedd hvitløk og la det surre med noen non-stick spray. Tilsett hakket løk, grønn pepper og paprika. La dem småkoke mens du forbereder bønner. Legg dine favoritt italienske krydder og urter.
3

Forbered bønner for å legge til lasagnen. Den beste og raskeste måten å legge erstatning bønner for kjøtt i lasagne er å bruke en boks med kokte bønner. Sil bønnene og skyll dem godt ved hjelp av en sil. Hell rensede bønner i sauté panne med hvitløk, pepper, løk og krydder. Stek i noen minutter. Legg spaghetti saus. Småkoke bønner i sausen på lav varme for å skape smaken.
4

Gjør osten blanding ved å kombinere ricotta ost med egg, revet mozzarella ost og revet parmesanost. Legg basilikum. Rør til alle ingrediensene er godt blandet.
5

Spoon en liten del av sausen inn i en 13 x 9 x 2 lasagne panne eller brødformen. Dekk bunnen av kokekaret med lasagne nudler, noe som gjør ett lag. Spoon på en solid porsjon bønner i saus. Legg et lag av lasagne nudler. Bruk en skje til å slippe klumper av osten blanding. Glatte det ut og spre den rundt.
6

Legg et lag av lasagne nudler. Fortsett lagdeling bønne og saus mix, de lasagne nudler og ost.
7

Dekk toppen av lasagne med et lag med saus og bønner. Dryss litt revet ost på toppen. Riv av et stykke aluminiumsfolie for å passe over pannen. Spray innsiden med non-stick spray for å holde den fra å stikke til osten. Tett dekke pannen med folie. Stek lasagnen med bønner i ca 40 minutter på 350 grader. La den avkjøles litt før du skjærer. Klipp, tjene og nyte. Serverer åtte.