Hvordan å telle kalorier for Grønnsaker

Å spise sunt er ikke alltid nok når du prøver å gå ned i vekt. De fleste ganger må du innlemme kalori telling i din diett plan. De fleste grønnsaker har få kalorier. Hver kalori, men gjør teller. Jo flere grønnsaker du spiser, jo mer kalorier du forbruker. Det er viktig å forstå hvordan å telle vegetabilske kalorier akkurat som alle andre mat. Selvfølgelig kan du kjøpe en bok å referere hver gang du spiser grønnsaker, men det er rett og slett upraktisk. Her er en enkel måte å lære å telle vegetabilske kalorier selv. Du trenger
Internett
Mat skala
papir og penn
Vis flere instruksjoner
en

List alle dine ofte spist grønnsaker på et stykke av papir. Selv om vi bør spise alle typer grønnsaker, realiteten er at vi vanligvis spiser bare noen få forskjellige grønnsaker hver uke.
2

Stek grønnsakene dine. Mest kalori tellinger er basert på kokte grønnsaker. Dette gjør en forskjell.
3

Bruk en food skala og måle 100 gram hver vegatable. Mange caloric vegetabilske diagrammer er laget ved hjelp av 100 gram per porsjon.
4

Consult din favoritt online grønnsak kaloriteller. Bruk en bok hvis du ikke er Internet Savy.
5

Pugg kalori teller per porsjon for deg mest spist grønnsaker. Du kan alltid gå tilbake til denne kilden hvis du spiser en grønnsak som du normalt ikke forberede seg.