Hvordan Substitute Natural Foods for raffinerte matvarer

De fleste lettere mat er raffinert, noe som betyr at mens de kan være rimelig og velsmakende de er virkelig dårlig for helsen din. Så, hvis du er interessert i å få sunn så må du erstatte naturlige matvarer for raffinerte matvarer. Det vil ta litt tid å bli vant til å spise naturlig mat, men du vil finne de smaker bedre og er mye sunnere for deg. Du trenger
Etikett lese
Vis flere instruksjoner
en

Det første du trenger å gjøre er å eliminere alle de raffinerte matvarer fra kjøkkenet. Når du har dem renset ut så kan du lage en handleliste over hva du trenger. Tro det eller ei, kan du finne mange naturlige matvarer som er like god som deres raffinerte versjoner, men naturlig og sunt. Et godt eksempel på dette er peanøttsmør. Naturlig peanøttsmør har ingen hydrogenerte oljer i det og er bra for deg. Det er ikke tilfelle med tradisjonelle peanøttsmør. Kjeks og kaker er tradisjonelt full av raffinerte ingredienser som hvitt sukker og hvitt mel. Men, kan du finne massevis av kaker og kjeks laget med naturlige ingredienser som er sunnere for deg og smaker bedre. Det enkleste å gjøre er å rense ut skap og deretter shoppe på en naturlig mat butikk som Whole Foods.
2

Når du kjøper ferske ingredienser du vil nesten alltid være å gjøre et godt valg. Men velger ferske ingredienser som er organisk eller naturlig dyrket. Naturlig mat er ikke raffinert slik at de alltid et bedre valg enn raffinerte matvarer selv om de ikke er økologisk. Men hvis du er seriøs om din helse vil du være bedre å bruke noen flere dollar og kjøpe økologisk og naturlig mat. Det er virkelig verdt og vil gagne deg betydelig.
3

Du kan oppleve at endring av alle mat matvaner på en gang er litt overveldende, så start sakte. Slå raffinert hvitt brød for hele korn brød. Også, ikke kjøpe noen pre-pakket cookies, frokostblandinger, eller snacks med mindre de er naturlig eller organisk. Når du har gjort denne bryteren, så kan du begynne å endre andre ting du spiser, også. Når du gjør endringen gradvis, vil du se at det er lettere å gjøre og lettere å feste med.
4

slutt, kan det være lurt å bære din egen naturlige matvarer med deg når du reiser, gå på kino eller bare for å ha i bilen. I disse dager flere steder er sannsynlig å bære naturlige eller organiske produkter. Men vil du ikke alltid finne dette, og det er bedre å være safe than sorry. Så, kjøpe naturlige matvarer og ta dem med deg på en piknik, holde noen i vesken for rask snacks og bare nyte det faktum at du spiser sunnere enn noen gang før.