Hvordan holde en Brain Sharp mens du nyter en favoritt hobby

Er du lei av å lete etter et navn? Vil du huske hvor du stuet bilen første gang du skanner på parkeringsplassen? Skulle ønske du kunne grave opp et viktig minne uten sliter med å finne den? Du kan - og du vil ikke bli pålagt å ta narkotika eller registrer deg for radikal terapi for å gjøre jobben. Vitenskapelige tungvektere som Dana Foundation, John Hopkins 'Mind /Brain Institute, Duke University Medical Center og vitenskapelige publikasjoner som Journal of Gerontology og New England Journal of Medicine er enige: Hemmeligheten til en ungdommelig hjernen er like enkelt som å få kreative og å gjøre det du elsker å gjøre. Oversettelse? Pensjonister som forfølge sin favoritt hobby stå en mye bedre sjanse til å forbedre sin mentale skarphet. Ønsker å presse på hjernen til å overdrive? Her ser du hvordan. Instruksjoner
en

Godta det faktum at hobbyer er hjernen-byggere. Hobbyer er behagelige. De hopper-start kjemiske endringer i hjernen som utløser fantasien og hjelpe oss å løse problemer. I et nøtteskall, påvirker din favoritt hobby måten hjernebølger funksjon, så ikke bare vil hjernen din jobbe mer effektivt mens du nyter aktiviteten, men hjernebølgene dine vil fortsette å oppføre seg på den måten etter at du legger ned prosjektet. Navngi hobby, og du vil se sammenhengen. Trenger du en økonomisk løsning? Gå bort fra sjekkheftet og starte symaskinen. Familie problemer? Grab din lokkefugl-carving utstyr og Mull alternativene. Endorfiner flom hjernen når den er engasjert i lystbetonte aktiviteter, slik de svarene du søker til hverdagslige problemer vil ikke bare komme, de vil oversvømme inn i hjernen din og bli mer innovative enn noensinne.
2

Slå av TV. Visste du TV numbs sansene, setter nervene og hjernen synapser inn napping modus? Er du klar over at TV-morfer lenestol surfere til informasjon-absorberende zombier? Se røret nok og din evne til å løse problemer kan bli alvorlig svekket. Dette fører til glemsomhet og hukommelse problemer. Avvenne deg av fjernsyn og erstatte en nåværende hobby eller en du ikke har taklet mange år. Gjør ingen feil: Gitt vår nasjonale avhengighet til TV, dette er ikke lett, men utbetalingen vil være verdt innsatsen. Som en bonus, vil du oppdage at du ikke mister mye av det såpeopera historien ved å hoppe over et par dager.
3

Surprise selv ved å tilfredsstille en livslang drøm. Har du alltid ønsket å spille et instrument? Har du drømt om å være en kake-dekorere diva? Trodde hvordan Scrabble ® ville være et morsomt spill for å spille mot hverandre? Hoppe rett i. Det er nok av forskning som støtter teorien om at en ny hobby øker hjerneaktiviteten enda mer enn en gammel en. Ny informasjon og utfordringer skyve tankene inn overdrive, og stimulering betaler utbytte. Det er ikke nødvendig å bruke penger som en unnskyldning for å utsette å prøve en ny hobby, heller. Du vil finne massevis av bøker og nettsteder tilgjengelig for å veilede nye amatører i den retningen de ønsker å gå - pluss masse lavkost klasser på videregående skoler og eldresentre. Legge til noen nye venner til blandingen er glasur på kaken.
4

Fortell historier med hobbyen din. Alzheimers Australia, et nyhetsbrev som utgis down under, viser historiefortelling som en av de beste måtene å stimulere den modne hjernen. Hobbyer fortelle fantastiske historier. Ta opp quilting, crewel eller maskin broderi og mate din fantasi. I tillegg til å fortelle din egen bemerkelsesverdig tale via prosjektene dine, vil du se en økning i oppmerksomhet og fokus samtidig stimulere dine følelser og utløser minner - som alle får hjernen synapser knitrende. Bildene vi oppfordrer til å prøve seg på gamle eller nye hobbyer tilbyr denne gaven. Forvent daglig - noen ganger i timen - doser av glede-induserende hormoner og glede
5

Forsyn deg kjempe stress og frustrasjon.. I motsetning til atferd av unge amatører, modenhet show. Borte er de dagene av å gå bort fra et prosjekt som ikke Jelling eller forlate den for alltid ut av frustrasjon. Hobbyer hjelpe seniorer nyte tålmodighet de har utviklet seg over tid. De hjelper forsterke troen på at når vi kommer tilbake til oppgaven, vil vi ha et friskt perspektiv. Å ha tro på positive resultater vil holde deg fra å presse deg selv nådeløst, snu et arbeid av kjærlighet til et objekt av irritasjon. Du vil akseptere det faktum at løsninger på alle slags dilemmaer vil bli funnet i dine kreative uttrykk, vil utfolde seg på sine egne rutetabeller og vil ofte føre til opplevelser som overgår dine villeste forventninger.
6

Stjel ditt barnebarn dataspill. Jada, at du mestrer å sende ut e-poster med JPEG-vedlegg, og du tar stolthet i å være den eneste senior på blokken som vier en del av dagen til Google-ing hjernen ut. Nå bruker forskning utviklet av israelske forskere til å ta det til neste nivå. Deres studie - hvor 121 frivillige i alderen 50 og oppover brukt et spill kalt mindfit å skjerpe sin tilbakekalling og informasjon-oppbevaring ferdigheter - resulterte i spektakulære funn. Statistisk signifikant forbedring i romlig korttidshukommelse, læring og fokus ble funnet i hver mindfit spill spiller. Det er ingen grunn til å begynne å handle, heller. Det er en god sjanse for at du har tilgang til et barn som ville bli glad for å vise deg hvordan du kan konkurrere med de store barna bruker sin konsoll og stash av spill. Gjør deg selv en tjeneste og spør. Vi skal avslutte med en advarsel: ". Kuleste tante, onkel, besteforelder eller nabo på planeten" Pensjonister som ungdommene gjøre dem om til morderen TV-spill konkurrenter er i fare for å bli gitt æren av Din jobb er å akseptere kronen med takknemlighet og beskjedenhet!

En
2   Neste
SINGLE SIDE