Hvordan bli kvitt Saddlebags

Mange kvinner lider av uønsket fett som pads siden av bakenden. Dessverre, ingen har skapt en magisk pille å øyeblikkelig fjerne uønskede salveskene. Siden det ikke er en magisk pille, er du nødt til å kvitte seg med salveskene den gammeldagse måten. Her er den beste måten å gjøre nettopp det. Instruksjoner
en

Hold deg unna gimmicker. Det finnes en rekke programmer som tilbyr raske måter å bli kvitt salveskene. Dessverre, kort av kirurgi, det er ikke en rask løsning til salveskene. Det tar konsekvent arbeid og flittig innsats.
2

Pass på hva du spiser. Saddlebags er et resultat av overflødig fett. Hvis din diett består av fett fettete burgere, kaker og milkshake, er det på tide å gjøre noen endringer i kostholdet. Det er på tide å legge til mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Også kutte ned på overflødig sukker og bearbeidede karbohydrater.
3

Institute en aerobic treningsprogram. Det tar minst 20 minutter med aerobic trening før kroppen begynner å forbrenne fett. Hvis du ønsker å bli kvitt de salveskene, så må du jobbe på å brenne fett. Begynn sakte. Hvis du ikke kan gjøre 20 eller 30 minutter med aerobic trening på en gang, gjør det du kan og langsomt øke din tid.
4

Begynn en styrke-treningsprogram til firmaet opp musklene i saddlebag området . Aerobic bidrar til å forbrenne fett, og styrketrening arbeider for å styrke muskelen. Siden muskler tar mindre plass enn fett, vil mer muskler gjøre saddlebag område vises mindre. Gjøre øvelser som knebøy, hip utvidelser, utfall og side leg heiser.
5

Drikk rikelig med vann. Med noen form for vekt /fett reduksjon og trener program, alltid huske å drikke tilstrekkelige mengder vann. Riktig hydrering er viktig for vekttap suksess. Vann hjelper skylle ned toksiner og tillater kroppen å gjøre det den trenger å gjøre for å opprettholde ditt treningsprogram.