Hvordan å holde seg til en lav carb diett

Mange Kosten synes det er vanskelig å holde seg til en diett. Når en diett sterkt begrenser én type mat, det er bare menneskets natur å ønske det. Hvis du husker at en lav carb diett tillater karbohydrater, vil det være lettere å holde seg til. Her er noen tips som hjelper deg holde seg til en lav carb diett. Instruksjoner
en

Tømme din kjøkkenskap. Fjern så mange karbohydrater som du kan for å hjelpe deg å lykkes i din low carb diett. Gi bort eller kaste bort potetgull, saltstenger og annet snacks. Gi bort eller kaste ut brød, ris, pasta og mel og sukker. Det er bedre å unngå fristelsen til å spise karbohydrater enn å prøve å motstå hver gang du åpner kjøkkenskapet.
2

Hold low carb grønnsaker på hånden. En lav carb diett er ikke en "no carb diett." Hold ulike varianter av salat og grønnsaker tilgjengelig. Spis en vasket salat blad bare for knase av det å stoppe deg fra å jukse på kostholdet ditt.
3

Stock kjøkkenet ditt med et bredt utvalg av tillatte matvarer. Mest low carb dietter tillate deg å spise kjøtt og proteiner samtidig begrense karbohydrater. Kjøp kjøtt og forberede dem på en helt ny måte for noe annet. Splurge på kjøtt forberedelse, lage en filet mignon eller hummer med drawn smør. Stock flere varianter av ost, bruke noen for smelting på en cheeseburger og andre for en ostetallerken. . Cube ost og plasser i en zip-top bag for en rask matbit
4

Forbered maten på forskjellige måter, det vil pirre smaksløkene. Det er ok å steke kjøtt på en lav carb diett, så gå for det. Prøv slathering kylling med majones og grilling eller broiling det, den mayo legger en deilig crunch
5

Hold snacks på hånden som du raskt kan ta tak.. Koke et dusin egg, skall dem og avkjøl. Lag noen deviled egg for å holde på hånden. Stek litt bacon å spise som snacks. Utgjør en kjøtt og ost-tallerken og holder på øverste hylle i kjøleskapet ditt, du må se det hver gang du åpner døren
6

Få tilbake på vogna hvis du har. falt av. Hvis du har jukset, ikke gi opp på lav carb diett. Start diett igjen i morgen. Mange dieters gi opp etter at de har jukset, tenker dietten bare ikke vil fungere for dem. Den største feilen du kan gjøre er å gi opp første gang du faller av vognen.