Hvordan unngå overspising på en Low Carb Diet

Low-carb dietter synes ved første å være den beste dietten noensinne. Jada, du har å gi opp brød og pasta og andre deilige karbohydrater, men tenk alle meieriprodukter og kjøtt du kan ha! Disse enormt tilfredsstillende mat er vanligvis begrenset mens slanking, men en low-carb plan tillater dem - i moderasjon. Se trinnene nedenfor for å lære hvordan du kan unngå overspising, utilsiktet eller annen måte, mens du nyter virkningene av en lav-karbo diett. Instruksjoner
en

Først av alt, husk hvorfor du gjør dette. Er du slanking for å gå ned i vekt eller for å opprettholde en sunn vekt? Er du eksperimentere med ulike dietter for å se hva som passer din kropp og kroppsbygning best? Uansett årsak, er fråtseri sjelden en god ting, med mindre du er gorging på korn og friske grønnsaker.
2

Husk at for mye fetende mat er fortsatt fetende, selv om du er på en lav- carb diett. Moderasjon er et vanskelig ord å passe inn i noens vokabular, men det ville gjøre godt for å jobbe som en i nå. Spise moderate mengder høy-fett eller høy sukker matvarer mens du spiser stort sett sunne grønnsaker og korn kan holde vekten der du vil den skal være, men pass opp for fristelsen.
3

Lær selvdisiplin. Dette trinnet kan være den mest vanskelig for noen mennesker som det krever en endring i ens verdensbilde, ikke bare ens spisevaner. Øv med små skritt som å velge magre oster stedet for de rike kremet eller harde oster som er fristende. Etter at du har kontroll over dine valg, vil du føle deg dobbelt så bra om kosthold og deg selv.
4

Bestem hvilke low-carb sunne matvarer du faktisk liker og holde dem rundt i rimelig store mengder. Tilfredsstillende selv med disse valgene mens de er lett tilgjengelig hindrer fristelsen til å gå for de fettrike low-carb matvarer. Fyll opp på godsakene, og du vil ikke engang vil de andre matvarene.
5

Practice mål-making eller visualisering strategier, eller noe annet som du finner motiverende. Din helse er først og fremst i denne situasjonen og ikke smaksløkene, finne ut hva som fungerer for deg motivasjon-messig og gjøre det. Kroppen din vil takke deg for det, og du vil føle deg bedre, både fysisk og følelsesmessig, når du oppnå målet om å opprettholde en sunn livsstil.