Hvordan stoppe nesten alle carb inntak

Stoppe forbruket av carb inntak kan være svært vanskelig, men kan gjøres. Karbohydrater er brukt i kroppen sammen med sukker for energi. Imidlertid kan overskudd av karbohydrater samt sukker lagres i kroppen som fett som kan være dårlig. Les videre for å lære hvordan å stoppe nesten alle carb inntak. Instruksjoner
en

Eliminer godteri og kaker fra kostholdet ditt. Mens de er gode og deilig, godteri og kaker skadelige til kosthold hvis konsumert i uendrede verdier og er av liten eller ingen næringsverdi. Det er OK å spise disse matvarene sparsomt. Imidlertid anbefales det at du ikke spiser dem i det hele tatt, spesielt hvis du er på en lav eller ingen carb diett fordi en bit av kaken, og en håndfull godteri kan ha så mye som 30-55 gram karbohydrater hver per servering.
2

Eliminer forbruket av hvitt brød. Hvitt brød bære med seg høye nivåer av karbohydrater og sukker og bør unngås, spesielt hvis du ikke vil at noen karbohydrater i kosten din, eller hvis du er på en lege godkjent kosthold og prøver å gå ned i vekt. Det anbefales at du erstatte hvete brød med lite karbohydrater for vanlig hvitt brød som du er vant til å spise (hvitt brød har ca 1/3 mer karbohydrater enn for hvete brød).
3 < p> Legg til mer grønnsaker til kosthold. Legge grønnsaker til kosthold er svært sunt uansett, men visste du at enkelte grønnsaker kan kokes opp så bra, vil de erstatte enda en sub sandwich laget med hvitt brød? Det er riktig, for lav carbers der ute som ønsker å eliminere karbohydrater fra kostholdet kan ha en skinke salat med low carb dressing i stedet for en skinke sandwich på det lokale bakeriet.