Negative effekter av Low Carb dietter

Low carb dietter er høy i protein og begrenset i karbohydrater. Eksempler på disse diettene ville være Atkins Diet, eller South Beach Diet. Disse typer dietter var populære på 1970-tallet og har gjort et comeback de siste årene. Den lave carb diett er fortsatt populær mest på grunn av det faktum at som regel folk som prøver en lav carb diett og er i stand til å holde fast ved det se de resultatene de ønsker. Dette er en god ting, ikke sant? Ikke nødvendigvis. Low carb dietter kan ha negative bivirkninger, alt fra dårlig ånde til nyresvikt. Kilden til noen negative bivirkninger forbundet med Low Carb dietter

Ketoner er kilden til noen negative bivirkninger forbundet med den populære low carb dietter. Som definert av WebMD, ketoner er avfallsstoffer i kroppen produseres når kroppen går inn i ketose, som betyr at kroppen bryter ned fett butikker i replace av karbohydrater som vanligvis brutt ned til energi for kroppen. Flere ketoner er produsert av en person på en lav carb diett fordi, uten karbohydrater, er våre kropper tvunget til å bryte ned fett butikker.
Dårlig ånde og andre milde bivirkninger av en Low Carb Diet
med

Low carb dietter kan føre til dårlig ånde. Som ekstra ketoner er produsert av kroppen på en lav carb diett, de kommer ut i urin og spytt. En artikkel publisert av WebMD sier at dessverre, det er ikke mye en person kan gjøre med dårlig ånde relatert til lav carb dietter. Drikker masse vann kan noen ganger hjelpe. Suge på drops eller tygge sukkerfri tyggegummi kan være en midlertidig løsning, men mints har ofte sukker i dem som er en stor no-no når du er på lave kort dietter. I en diett som South Beach dietten, bør dårlig ånde gå bort etter den første fasen av dietten, når du får lov til å begynne å legge karbohydrater tilbake i dine diet.Some andre milde bivirkninger forårsaket av lav carb kosten er svakhet, kvalme , svimmelhet og søvnløshet. Helse News sier at disse negative bivirkninger er også forårsaket fra kroppen går inn i ketose fra mangel på karbohydrater i kroppen.

Alvorlige bivirkninger av en Low Carb Diet

WebMD sier at når kroppen går inn i ketose, kan den ekstra ketoner i kroppen forårsaker organer til å mislykkes og føre til nyresvikt, nyrestein og gout.Aside fra lider av ketose eller for mange ketoner i kroppen, mennesker som opprettholde en lav carb diett i lange perioder kan også ha en økt risiko for høyt kolesterol og hjertesykdom, på grunn av det faktum at de er oppfordret til å spise store mengder protein og hele meieriprodukter.

Andre hensyn

I tillegg til de tilknyttede helserisikoen ved lav carb diett, er det vanligvis vanskelig for den gjennomsnittlige person å helt kutte ut karbohydrater, selv i den første fasen av South Beach diett som varer bare et par uker. Low carb dietter krever en eksepsjonell mengde viljestyrke, siden karbohydrater er stiften til de fleste matvarer, og de er fortsatt everywhere.Low carb dietter kontroversiell fordi resultatene er vanligvis sett kort tid etter starter dietten, men kan disse resultatene være fra å spise mindre mat i generelt, fordi det er en slik grense for hva en person kan spise når du starter denne type diett.
Baksiden

På den annen side er det mange mennesker der ute som sverger på low carb diett, og mange studier har vært gjort som bevise fordelene som kommer ut av low carb dieting.Overall, er det best for alle å vurdere hver diett for å finne ut hva som ville fungere best for dem og hva helserisikoen er. Den beste tilnærmingen til å miste vekt er tross alt ikke en diett, men en livsstilsendring. Det er alltid risiko forbundet med noen kjepphest diett, og kanskje en tommelfingerregel ville være å ha alt i moderering.