Eksempler på Low Carb Foods

Low-carb dietter har sett monumental suksess de siste årene. Annet enn diabetikere, folk ofte ty til denne dietten plan for å miste vekt og komme i form så raskt som mulig. Det er mange hele matvarer som er lav på karbohydrater, og det er også low-carb matvarer som er produsert. Funksjon

Karbohydrater er den viktigste drivstoff kilde av kroppen. De er ansvarlig for å gi kroppen energi for kortere og lengre perioder av gangen, og de også hjelpe med kognitiv funksjon også.
Typer
p Det er noen matvarer som er naturlig lav i karbohydrater, og noen matvarer blir behandlet som lavkarbo. Noen eksempler på naturlig low-carb matvarer ville være nøtter, frø, grønne grønnsaker, grønne bønner, melk og asparges. Noen bearbeidet mat kan inneholde brød, bagels, tortillas, muffins, pasta, frokostblandinger, kjeks, skorper og godteri barer.
Identifikasjon

mye bearbeidet matvarer har det som kalles «netto effekt karbohydrater" eller "effektive karbohydrater." Netto effekt karbohydrater er mengden av karbohydrater til overs etter at fiberinnholdet er tatt ut. Tanken er at fiber ikke blir fordøyd, slik at den ikke påvirker blodsukkeret.
Hensyn

Fiber er svært viktig å kontrollere appetitten og hjelpe skylle kroppen av urenheter og giftstoffer. Mat som biff, kylling, egg, ost og fisk har praktisk talt null karbohydrater og null fiber. Ta hensyn til dette når du følger en lav-karbo diett.
Forebygging /løsning

spise low-carb matvarer er gunstig for folk som har diabetes eller høyt blodsukker. Etter en low-carb diett kan bidra til å holde regulere insulin release, og også holde blodsukkeret stabilisert.