Høyt protein mat med lite karbohydrater

Etter en høy protein, er lav karbohydrat diett ikke vanskelig når du forstår hvilke matvarer inneholder protein, og som kan inneholde både karbohydrater og proteiner. Pure Proteiner

Animal-baserte proteiner er de høyeste kilder til proteiner tilgjengelig. De inneholder også alle de ni essensielle aminosyrer som kroppen ikke kan gi for seg selv. Dette er matvarer som:. Hvit kalkun eller kylling kjøtt, fisk, egg, svinekjøtt og magert kjøtt
Nøtter og frø

Nøtter og frø er også gode kilder til protein, samtidig som lavere på karbohydrater. Peanøtter, soynuts, mandler, linfrø og valnøtter er alle gode høye protein valg.

Kombinasjon Foods

Hamburgere, ofte laget med en blanding av proteiner og fyllstoff som brødsmuler, kan være høy i protein, men også høy i karbohydrater. Matvarer som panert kylling eller fisk vil også være høyere i karbohydrater samt proteiner.
Low Fat Bonus

Kjøtt som er høyest i protein er vanligvis den magreste, og som et resultat er de som er lavest på mettet fett, som er den typen fett som bør unngås. Som et resultat, kan høye protein dietter også være lavere i fett
Warning
p Det er fortsatt uenighet rundt sikkerheten av lav karbohydrat, høy protein dietter;. Sjekke med legen din før du begynner på ny diett eller mat diett.