High Protein Diet Prøvemeny

Tilhengere av høye protein dietter, vanligvis kjent som low-carb dietter, hevder rask og vedvarende vekttap. Men American Heart Association (AHA) og legens Committee for Responsible Medicine utstede advarsler om de tilhørende helserisiko. Funksjoner

Høy protein dietter anbefaler forbruker mer protein og fett enn karbohydrater for å fremme vekttap. Ifølge AHA, høy protein dieters strebe etter å konsumere 30 til 40 prosent av kaloriene fra protein. Low-carb inntak fører til tap av kroppsvæsker, noe som fører til vekttap. Høy protein dieters begrense matvarer høy i karbohydrater, som sukker, brød, frukt og grønnsaker. Utvalg menyer understreke kjøtt, egg, fisk og nøtter.
Prøvemeny En

Legens Committee for Responsible Medicine publiserer et typisk Atkins prøve induksjon menyen. Frokost inkluderer fire skiver bacon, 8 oz. av kaffe og to eggerøre. Lunsj består av en bacon cheeseburger Patty og en liten salat uten dressing. Middag inkluderer en 3 oz. rekecocktail, 1 ts. sennep, 1 ss. majones, en kopp consomme, en 6 oz. T-bone steak, salat med russisk dressing og sukkerfri Jello med en tbsp.of pisket krem.

Advarsler

Ifølge legens Committee for Responsible Medicine, AHA, American Dietetic Association og American Kidney Fund det er farer forbundet med høy-protein diett. Ifølge AHA, animalske matvarer vanligvis er høy i mettet fett. Spiser animalske produkter over tid er en ledende årsak til koronar hjertesykdom, diabetes, hjerneslag og flere typer kreft. Personer som ikke kan effektivt behandle store mengder protein kan ha høyere risiko for nyre-og leverskader lidelser og osteoporose.