Dietter som senker glukose

Controlling glukose er en effektiv måte å utløse vekttap. Heldigvis for slankere, er blodsukkerkontroll fullt mulig gjennom en konsekvent diett. Mer spesifikt kan glukose holdes lavt ved å begrense karbohydrater i kostholdet. Det finnes et antall lave carb dietter på markedet som man kan benytte for å kontrollere glukose, men ikke alle dietter er like. De beste low-carb dietter gi kroppen din med nok vitaminer og næringsstoffer for å fungere skikkelig og samtidig oppnå vekttap mål. To dietter som oppnår disse målene er de paleo diett og "7 Rules" kosthold. Om '7 Rules 'Diet

"7 Rules" kosthold er ideen om biokjemikeren Dr. John Berardi, en kanadisk ernæringsfysiolog som jobber med et bredt spekter av kunder fra idrettsutøvere til bo-at- home mødre i å oppnå sine ernæringsmessige mål i den raskeste, mest grunnleggende måte som mulig. Dietten kan hjelpe deg lavere blodsukkeret og stabilisere blodsukkeret for ekte vekttap resultater.
'7 Rules '

I ingen spesiell rekkefølge, de "7 regler "er som følger: en

en. Innta små måltider hver to til tre hours.2. Konsumere magre proteiner til hvert måltid - kjøtt, fisk, kylling eller eggs.3. Konsumere frukt og grønnsaker til hvert meal.4. Konsumere karbohydrater fra kun frukt og grønnsaker - ved å begrense karbohydrater til disse naturlige kilder, vil blodsukkeret holdes stadig low.5. Konsumere minst 25 prosent av det daglige kalorier fra fett - animalsk fett, naturlig fett (f.eks avokado og kokosnøtter) og oljer (fisk, lin og oliven) 0,6. Drikk kun null-kalori drikker - begrenset til grønn te og vann hvis possible.7. Konsumere bare solide måltider -. Ingen væske ernæring
Paleo Diet

Hvis "7 Rules" kosthold er ikke nok til å holde blodsukkeret under kontroll , prøv paleo diett utviklet av en lege, Dr. Ben Balzer. Ifølge Balzer forskning, er korn forbruk ansvarlig for en rekke kostholdsrelaterte helseproblemer som diabetes, fedme og andre sykdommer. Ved å renovere diett etter kosten for våre forhistoriske forfedre, kan du forbedre din helse og samtidig holde glukose under kontroll.
Etter Paleo Diet

man følger Paleo Diet er enkel, om ikke helt lett. Utøverne må avstå fra korn, bønner, poteter, melkeprodukter, sukker og tilsatt salt. De bare har lov til å spise følgende: kjøtt, kylling, fisk, egg, nøtter, bær, frukt og grønnsaker. Kort sagt, alle elementene som en huleboer ville ha hatt tilgang til. Å gjøre dette vil holde blodsukkeret stabilt og glukose lav.
Hensyn

Selvfølgelig forstår at dette er både langsiktige ernæringsmessige løsninger. De absolutt ikke faller inn i kategorien mirakel dietter. Selv om disse metodene for å spise kan kreve fullstendig omprogrammering av alle dine kostvaner, vil din dedikasjon bli belønnet på sikt med konsekvent kontroll over blodsukkeret og vekt.