Low-carb dietter for Kids

Fad dietter er vanligvis upassende for barn. Frata deres voksende organer av en eller flere makronæringsstoffer kan ha uønskede effekter på normal vekst og utvikling. De fleste tilfeller av low-carb dietter på markedet er uegnet for barn. Men er det noen med begrenset carb dietter som kan holde et barns totale karbohydratinntak ned samtidig sikre at de får alle nødvendige næringsstoffer. Paleo Diet

The Paleo Diet ble oppfunnet av familie lege Dr. Ben Balzer og presenterer en interessant ta på begrenset carb spise. I motsetning til en low-carb plan, der dieter er instruert til å holde sin daglige carb inntak under et angitt nivå, har begrenset carb spise ingen slike forbud. Under en begrenset carb plan, er det dieter lov til å konsumere noen mengde av karbohydrater han ønsket, men bare visse typer karbohydrater. Dette er neppe en usunn tilnærming --- helt motsatt, som de eneste karbohydrater barnet ditt vil forbruke mens på Paleo Diet er frukt og grønnsaker. . Det kan neppe være noe mer naturlig enn at

Å følge Paleo Diet tilnærming til ernæring, rett og slett eliminere alle av de følgende typer mat: korn, bønner, poteter, melkeprodukter, sukker, og tilsatt salt. Mate barnet følgende: kylling, fisk, kjøtt, egg, frukt, grønnsaker, nøtter og bær. The Paleo Diet er så kalt fordi den ligner spisevanene våre primitive forfedre, og dermed representerer en effektiv og sunn måte å spise som har opprettholdt vår art og næret våre barn i tusenvis av år.
Seven vaner

Den eneste andre lav /begrenset carb tilnærming som passer for barn er de syv vaner med Dr. John Berardi. Berardi er en ernæringsfysiolog som har destillert sine teorier i syv grunnleggende regler som alle bør følge for maksimal helse. The Seven Habits er som følger: en

en. Innta små måltider hver 2 til 3 timer - som det kan være vanskelig å få barn til å spise med regularitet, er det tilstrekkelig at de spiser tre hovedmåltider og en sunn snack eller to i løpet av day.2. Konsumere magre proteiner til hvert måltid - kjøtt, fisk, kylling eller eggs.3. Konsumere frukt og grønnsaker til hvert meal.4. Konsumere karbohydrater fra kun frukt og vegetables.5. Konsumere minst 25 prosent av det daglige kalorier fra fett - dette er viktig for å sikre sunn hormonell development.6. Drikk kun null-kalori beverages.7. Konsumere bare solide måltider -. Ingen væske ernæring

Hensyn
p Hvis det gjør overgangen lettere på barnet ditt, gjelder en regel per uke, og legger ekstra regler før han eller hun er i samsvar med enten diett. I tillegg vil det være best om hele familien adopterte disse planene, som barn utlede mange av sine vaner fra sine foreldre og søsken. Hvis de har å spise forskjellig mat, mens resten av familien fortsetter på samme måltid plan, er det sannsynlig at de vil likestille sunn mat forbruk med negativitet, noe som gjør det usannsynlig at de noen gang vil utvikle vedvarende sunne matvaner.