Mat du kan spise på en Low Carb Diet

En lav-karbo diett har mange begrensninger, som avhenger både av type low-carb diett, og den fasen av dietten. Det er mange matvarer, men som kan spises på en lav-karbo diett, og er en del av en næringsrik og tilfredsstillende frokost, lunsj, middag eller snack. Frokost

Mens frokostblandinger, pannekaker og andre high-carb fare er forbudt på en lav-karbo diett, det er mange andre matvarer du kan spise. Tykke skiver bacon kan ledsage en skorpe-mindre quiche fylt med spinat og ost, og gir protein, kalsium og jern for din sunne low-carb frokost. Omelett er en enda enklere low-carb frokost, og kan inneholde skinke, bacon eller annet kjøtt. Legge til low-carb grønnsaker, som for eksempel squash eller brokkoli, gir ekstra fiber og ernæringsmessige verdi til din omelett.
Lunsj

Lag en low-carb lunsj ved å plassere brikker av kylling eller kalkun på en skive ost, og rulle den opp. Du kan også plassere skiver kjøtt og revet ost på en salat blad, brette den opp for å lage en salat wrap. Rester fra gårsdagens middag er en annen enkel måte å fikse en low-carb lunsj.
Dinner
p Det er mange matvarer du kan spise til middag, hvis du er på en lav-karbo diett. Kok skrelt og deveined shimp med revet parmesan, hvitløk og fersk basilikum å lage en deilig forrett. Gni krydder på en kylling, og stek det i ovnen for en hovedrett, og serverer den med en side av most blomkål. For å gjøre most blomkål, som er en low-carb alternativ til potetmos, damp blomkål til svært øm, og legge til stekt hvitløk før mose den grundig.
Snacks

Devilled egg er en tilfredsstillende low-carb snack, og kan gjøres på forhånd for å gi raskt tilgjengelige snacks for enhver tid som sultestreiker mellom måltidene. Andre spennende snacks inkluderer svoret, og nøtter som mandler, valnøtter og macadamias. Mange low-carb dietter begrense nøtter før senere i programmet, men siden de kan føre til langsommere vekttap.