Bivirkninger av for mye protein

Amerikanerne elsker protein. Faktisk, ifølge Dr. Robert Russell, bruker den gjennomsnittlige amerikaner mellom en til to ganger anbefalt daglig dose (RDA) av protein (se referanser nedenfor). Den nylige populariteten til low-carb dietter har bare forverret landets fascinasjon med protein, som fører mange til å laste opp på kjøtt i sine forsøk på å unngå brød og pasta. Mens protein er faktisk et viktig element i et balansert, sunt kosthold, kan for mye protein skape problemer. Nyre Stress

Den menneskelige kroppen ikke kan bruke overflødig protein, så når du spiser for mye av det, må nyrene jobbe ekstra hardt for å filtrere det ut av systemet. Den ekstra avfall kan anstrenge organer og forårsake nyrestein, spesielt for de som allerede arbeider med nyresykdom (se referanser nedenfor). Nyre stress blir enda mer av en bekymring med alderen, når organer er ikke lenger fungerer så effektivt.
Dehydrering

Når du tar i for mye protein, har kroppen din å kompensere for ubalanse i systemet. Som nyrene arbeide for å skylle overflødig protein fra kroppen din, skille ut de vann med det. Dette kan føre til dehydrering, som kan gjøre at du føler deg svak, trøtt og svimmel (se referanser nedenfor).
Kalsium tap

Kroppen frigjør syrer som den behandler protein. Disse syrer blir så absorbert av kalsium. Jo mer protein du spiser, jo mer kalsium systemet ditt behov. Hvis kroppen din ikke har nok kalsium tilgjengelig, vil det ta det fra bein (se referanser nedenfor). Utilstrekkelig kalsium kan føre til osteoporose, en sykdom der bein blir sprø og knekker lett.
Gikt

gikt, en type leddgikt, oppstår når urinsyre bygger seg opp i leddene, forårsaker smerte og ømhet. Friske nyrer eliminere urinsyre fra kroppen, men når nyrene er opptatt takle overflødig protein, er de ikke i stand til å behandle urinsyre raskt nok, noe som kan føre til urinsyregikt (se referanser nedenfor).

Høyt kolesterol og vektøkning

Høy protein matvarer som kommer fra animalske kilder er vanligvis svært høy i fett. For mye fett i kosten kan føre til en økning i kolesterol, som setter deg i en større risiko for å utvikle hjertesykdom, selv om din totale kaloriinntaket er lavt. Hvis de høye protein matvarer du forbruker er også høy i kalorier, er du i fare for å få vekt også.