Low-carb diett helseproblemer

Low-carb dietter er de som begrenser inntaket av karbohydrater. Vanligvis med en low-carb diett regiment, matvarer som er høy i karbohydrater - inkludert brød og pasta - er betydelig begrenset i en diett og erstattet med høy-protein matvarer - inkludert magre meats.In siste årene, har det vært en god del forskjellige varianter på temaet low-carb dietter. Fra Atkins til South Beach til mange andre diett planer og programmer i mellom, fått low-carb diett planer og fortsetter å tiltrekke seg et betydelig antall Kosten. Med det bemerket, en rekke helseproblemer synes å være assosiert med lav carb dietter. Svakhet og tretthet

Karbohydrater energi en person. Når en person legger ut på en low-carb diett, kan reduksjonen i karbohydrater har en utilsiktet virkning av å forårsake svakhet og tretthet. En god andel av personer som følger et lav-karbo diett mangler energi og ofte finner seg ikke i stand til å tilstrekkelig håndtere noen fysiske oppgaver som de tidligere funnet lett å gjennomføre.
P Det har vært rapporter om enkeltpersoner faktisk lider av alvorlig klinisk utmattelse som følge av å være på en lav-karbo diett. Tilhengere av low-carb dietter hevder at mangel på energi, svakhet og tretthet er deler av en forbigående fase. Men ifølge en undersøkelse utført av Arne Astrup, en dansk ernæring forsker, i september 2004 utgaven av Lancet, et bemerkelsesverdig antall mennesker opplever disse helsemessige problemer hele tiden mens de er på en lav-karbo diett plan.


Mangel på Riktig Næringsstoffer

Et annet sett av helseproblemer forbundet med en lav-carb diett oppstår en mangel på riktige næringsstoffer blir tatt inn i en persons kropp. Mange individer på low-carb dietter fokuserer for mye oppmerksomhet på å spise magert kjøtt med høyt protein på bekostning av å konsumere grønnsaker. Faktisk, under direktivene fra en low-carb diett plan, er visse grønnsaker per definisjon er eliminert, bl.a. poteter, ris og mais.
P Med unnlatelse av å ta i nødvendige næringsstoffer som finnes i grønnsaker, individer på en lav- carb diett ende opp mot ulike helserelaterte problemer som en høyere forekomst av influensa. En person på en lav-karbo diett bokstavelig talt kan finne hennes immunsystem påvirkes og til slutt, selv kompromittert.
Ketoacidosis

En lav-karbo diett potensielt kan forandre blod surhet i en persons system. Dette fører til det som kalles ketoacidose. Nettoeffekten av denne tilstanden er at bentap hos en person på en lav-karbo diett kan begynne å skje. Dette særlig kan være tilfelle med kvinner som allerede er i faresonen for bentap som de gamle.
P Det er sjeldne tilfeller når denne tilstanden blir så alvorlig at en persons blod blir så sure, slik som å true hans liv.
hjerteproblemer og sykdom

Low-carb dietter, som ender opp med å være høy i rødt kjøtt, også synes å ha en alvorlig negativ effekt på hjerte-karsystemet mennesker etter slike regimer. Tyder på at folk på low-carb dietter står overfor en høyere forekomst av hjertesykdom.

Høyere risiko for hjerte-og karsykdommer er ikke så mye eliminering av karbohydrater i et kosthold som det er å erstatte karbohydrater med en betydelig mengden av rødt kjøtt som kan føre til disse hjerte-relaterte plager, tilstander og sykdommer.
Warning

En person vurderer en low-carb diett, eller noen annen diett for den saks skyld, trenger å konsultere med en lege eller annet kvalifisert helse-omsorg profesjonell før du starter en slik diett. Noen vesentlig endring i en persons kosthold kan ha potensielt negative effekter. Disse konsekvensene er best forebygges hvis en medisinsk konsultasjon følger oppstart av enhver diett program.