Hvordan Sammenlign proteinbarer

High-protein, lav-karbohydrat dietter har vært mye spioneringen siden 1990-tallet som effektive for vekttap. Protein tar lengre tid å fordøye enn karbohydrater og derfor hjelper kroppen for å føle full lenger, mens en karbohydrat-rik diett fører blod sukker til pigg, som resulterer i følelser av hunger.Many proteinrik diett involvere inntatt protein stolper som en effektiv måte å skaffe den riktige mengde protein til å påvirke vekttap. Men alle protein barer er ikke like. Sammenligning av sammensetningen av protein barer avslører at noen kan faktisk hindre vekttap. Pack i Protein
Ikke alle protein barer er de samme.

Hver bar varierer i antall protein gram den inneholder. Ideen er å pakke i proteinet, og bar med mindre enn 10 gram protein er ikke å tilsette mer protein enn en kopp melk eller yoghurt. En høy-protein bar er en som inneholder mer protein enn lett kan brukes i et vanlig måltid.
Vær på vakt mot høy karbohydrater
Karbohydrater kan føre til stigning i blodsukkernivået.

Mens mange barer har et høyt protein teller, kan de også være lastet med karbohydrater. Hvis du følger en høy-protein, low-carb diett deretter en bar med balansert protein og carb gram er ikke et godt valg. Les emballasjen nøye for å sikre at karbohydrat gram er færre enn protein gram.
Spot sukker Sabotage
Et protein bar med et høyt sukkerinnhold kan sabotere vekttap innsats.

Mange barer er fullpakket med sukker eller høy fruktose mais sirup. Overflødig sukker blir omgjort til fett i kroppen. En bar med et høyt sukkerinnhold vil sabotere dietten fordelene av noe protein bar.