Hvordan å miste vekt Med en Frokostblanding Diet

Hvis du er ute etter en god kick-start diett for å hjelpe deg å miste vekt, er en frokostblanding kosthold en lav fett, lav kalori, kortsiktig diett som kan gi deg en god start til en mer langsiktig vekttap program eller en rask løsning hvis du trenger å miste noen få pounds. Les videre for å lære hvordan å miste vekt med en frokostblanding kosthold. Du trenger
grønnsaker
Frukt & Breakfast Cereal
Vis flere instruksjoner
en

Spis en sunn frokostblanding til frokost hver dag. Har en porsjon eller om lag 3/4 av en kopp med frokostblanding med 1 prosent eller skummet melk og tilsett litt frukt som noen jordbær, bananer eller blåbær.
2

Har en mid-morgen snack av en stykke frukt, rå grønnsaker eller en fettfattig frokostblanding bar.
3

Spis en bolle med frokostblanding til lunsj. Spise samme type frokostblanding som du spiste til frokost eller velge en annen type som du liker. Tilsett melk og frukt til bollen også, og vurdere å endre det rundt hver gang du spiser eller legge til flere frukter til skål med frokostblanding å holde ting interessante.
4

Spis frukt eller grønnsak snacks på ettermiddagen halvveis mellom lunsj og middag for å hindre cravings og redusere fristelser å jukse. Noen forslag inkluderer frukt, en frukt cocktail cup, rå grønnsaker med en lav fett dip, fettfattig kornblanding barer eller en enkel servering av en ferdigpakket 100 calorie snack.
5

Nyt en fornuftig middag. På grunn av reduksjonen i totale kaloriinntaket gjennom dagen med frokostblanding kosthold, kan denne middagen være omtrent alt du vil, innenfor rimelighetens grenser. Protein er en god ide på dette måltidet fordi en stor del av de andre måltidene kommer fra karbohydrater. Spise en anstendig del slik at du blir full og nyte ditt kveldsmåltid.
6

Spis en snack i kveld som frukt, grønnsaker, kornblanding barer eller en ekstra skål med frokostblanding med frukt hvis du er veldig sulten.
7

Følg denne dietten i to uker og deretter legge til mer variasjon i kostholdet ditt i henhold til anbefalt daglig inntak av kjøtt, frukt og grønnsaker, brød og frokostblanding og meieriprodukter for å sikre at du får tilstrekkelig ernæring. Mens denne dietten kan føre til vekttap over en kortsiktig periode, dette er ikke en langsiktig vekttap løsning.