Slik Lavere Triglyserider Naturligvis

Høye triglyseridnivåer i kroppen kan føre til blodpropp, skjoldbrusk problemer, diabetes, nyresykdom og til og med koronarsykdom. Men det er gode nyheter! Du kan enkelt senke triglyserider naturlig med noen enkle tillegg til kosthold. Instruksjoner
en

Spis mer frisk frukt og grønnsaker, spesielt mørk grønne, bladrike grønnsaker. Legge til matvarer i kostholdet ditt som er lav i fett og redusere inntaket av mat med høyt fett og høyt sukkerinnhold er en veldig god måte å naturlig lavere triglyserider.
2

Drikk noen friske fruktjuicer, urtete og selv svart kaffe. Alle disse ting har vist seg å hjelpe naturlig lavere triglycerider, så vel som vann. Spise fisk og magert kjøtt som kylling og kalkun er også anbefalt.
3

Cook måltidene dine med olivenolje eller rapsolje. Disse oljene er bevist å hjelpe naturlig lavere triglyserider, og er sunnere for kroppen din.
4

Øk om treningsvanene dine. Du har sannsynligvis allerede forventet så mye, men regelmessig mosjon er ikke bare en fin måte å hjelpe naturlig lavere triglyserider i kroppen, men også bidrar til å holde deg glad og begeistret om livet generelt.
5

Stopp forbruker ting som øl, vin, sprit eller noen annen form for alkohol. Andre ting du bør unngå er søtet frokostblandinger, smakstilsatt yoghurt, sport eller energi barer og åpenbare ting som donuts eller godteri. Unngå disse tingene virkelig kan gjøre en forskjell i naturlig å senke triglyserider.