Hvordan spise en makrobiotisk diett

En photoshoot er en svært restriktiv diett som ble introdusert av en japansk pedagog og filosof ved navn George Ohsawa på 1950-tallet. Denne dietten var ment å være en enkel måte å spise som ville gi den følger en sjanse til å oppnå optimal helse. Det er ganske lett å finne ut matvarer som du kan spise på en makrobiotisk diett. Instruksjoner
en

Finn matvarer som er økologisk. Dette er en av de viktigste kravene til en makrobiotisk diett. Matvarer bør spises fersk og ikke forberedt med noen tilsetningsstoffer. Over en fjerdedel av kostholdet ditt bør bestå av økologiske grønnsaker.
2

bruker mye hele korn. Brun ris, bør hele hvete brød og annet korn utgjør omtrent halvparten av hva du spiser på en daglig basis.
3

Få din protein fra fisk. Spis fisk og belgfrukter for kroppens proteinbehov siden kjøttet er forbudt på diett.
4

Bulk opp på suppe. Makrobiotiske Kosten bør spise ett eller to boller suppe hver dag.
5

Spis mat sakte. Måten du spiser er også en del av å følge en makrobiotisk diett. Du har ikke tillatelse til rush gjennom måltider.
6

Forbered matvarer i en tradisjonell måte. Den makrobiotisk diett gjør ikke bruk av mikrobølgeovn. Sanne etterfølgere må bruke tradisjonelle elementer for å forberede og lage sine matvarer.