Hvordan unngå forbudte matvarer på en makrobiotisk diett

Dessverre er mange yummy mat strengt forbudt på makrobiotisk diett. Trofaste tilhengere av denne dietten tror slike matvarer vil kaste din naturlige balansen av kurs. Det kan være utfordrende å starte en diett som kan endre hele livsstilen, men går makrobiotisk er ikke så tøff hvis du fokuserer på de helsemessige fordelene og lære hvordan å forberede noen velsmakende oppskrifter. Du trenger
teff mel
Tofu
Bokhvete nudler
Vegetabilsk buljong
Oppskrifter
Vis flere instruksjoner
en

unngå unaturlige matvarer . Spise alle typer bearbeidet mat er strengt forbudt på en makrobiotisk diett. Bearbeidede matvarer har blitt endret fra sin naturlige tilstand, ofte for å gi dem en lengre holdbarhet. Unngå produkter som de metoder som brukes for behandling av matvarer inkluderer hermetisering, frysing, kjøling eller dehydrering.
2

Holdes unna sukkerholdige ingredienser og hvitt mel. Generelt, holde seg borte fra raffinerte matvarer, særlig høy fruktose mais sirup. Erstatte alle hvetemel i ditt hjem med hele korn og hvete mel. Du kan kjøpe ris, kjeks og brød laget med akseptable ingredienser.
3

Hold deg unna animalske produkter, inkludert rødt kjøtt, fjærkre og meieriprodukter som ost. Dette er en tøff livsstil å følge for noen, men andre lære måter å lage en deilig og bugnende menyen. For eksempel bruke tofu i matlagingen din til å absorbere smaker og skape den samme teksturen i kjøttet. Og, er bokhvete nudler tilberedt i grønnsaksbuljong en sikker trøst suppe for en makrobiotisk dieter.
4

kvitt skap og kjøleskap av koffeinholdige produkter, inkludert kaffe, sjokolade og brus. Slike elementer er forbudt siden makrobiotisk filosofi antyder at disse er "ekstreme" matvarer og regnes ubalansert. For eksempel, hvis en mat er enten for søt, for salt eller lastet med konserveringsmidler, er det tenkt å forstyrre din livsstil og din generelle ernæringsmessig balanse.
5

Følg oppskrifter rettet mot en makrobiotisk diett. Finn ut hvordan du bruker lotus root for å bedre din luftveiene helse og tips for rullende nori, en tørket hav grønnsak, på Makrobiotiske Guide nettsted (se Resources nedenfor). Her vil du også utforske hva kokos oljer for å unngå og hvordan du bruker makro oppskrifter.