Hva er Macrobiotics?

Det er mange forskjellige spesiell mat valg å gjøre. Du kan prøve å endre kostholdet på grunn av en kronisk eller livstruende sykdom. Du prøver kanskje å gå ned i vekt eller bare håper å føle seg mer energisk. Det er vegetariske dietter, høy-carb, low-carb, protein-rike og mange andre diett valg tilgjengelig. Du kan også vurderer å følge en makrobiotisk diett. Enhver endring i matinntaket bør være nøye vurdert og diskutert med legen din for å sikre at du ikke vil kompromittere din helse. Identifikasjon

makrobiotisk diett er en som oppmuntrer deg til å spise mat som er balansert "energisk" samt å være næringsrik. Det betyr vanligvis å spise mat som er høy i fiber og lite fett - i hovedsak en masse grønnsaker og korn. Du vil begrense forbruket av kjøtt og fokus på mat som er økologisk og i sesongen.
Anbefalt Foods

På en makrobiotisk diett shopping listen vil inneholde elementer som hele hvetemel og pasta, i sesongen frukt og grønnsaker, uraffinert olje, fruktjuice uten sukker og bønner, til tofu og temph erstatte kjøtt og fjærfe. Du kan også drikke drikker uten koffein.

Foods Unngå

Når du følger en makrobiotisk diett, vil du redusere eller eliminere bakevarer og snacks, grønnsaker som er ikke i sesongen for klimaet du bor i og tropiske nøtter og frukt. Du vil også kutte ned på rødt kjøtt, fjærfe, lam, svinekjøtt og oksekjøtt. Du vil lære å unngå alle melkeprodukter, kunstige søtningsmidler og kunstig flavored drikke.
Fordeler

Tilhengerne av en makrobiotisk diett hevder at det kan hjelpe deg å miste vekt, forbedre kardiovaskulær helse og bidra til å forebygge sykdom. En makrobiotisk diett kan bidra til å fjerne hudsykdommer og forbedre fordøyelsen helse også.
Hensyn

Etter en makrobiotisk diett vil presentere utfordringer når du ønsker å spise ute. Du må vite hvilke ingredienser restauranten bruker, og unngå mat som er kokt eller varmet i mikrobølgeovn. En makrobiotisk diett vil kreve at du å lage mat hjemme mesteparten av tiden.
Advarsler
p Med noen diett som begrenser hvilke typer mat du spiser, kan du være å sette selv i fare for ernæringsmessige mangler. Vær oppmerksom på hvordan kroppen føles å vite om mat-programmet føles riktig. Snakk med legen din om eventuelle bekymringer, spesielt hvis du blir behandlet for en kronisk sykdom.