Hvordan holde vekten av etter Master Cleanse

The master rens diett kan hjelpe en dieter miste en enorm mengde vekt i løpet av kort tid. En av de mest vanskelige tider i løpet av vekttap er etter at dietten er over. Suksessen til en diett bestemmes av evnen til å holde vekten av for en betydelig tidsperiode etter at vekten er tapt. For å unngå yo-yo slanking, er det viktig at en handlingsplan for å opprettholde et vekttap være på plass. Umiddelbart etter Master Cleanse
p Det er viktig at dieter ta ting sakte etter master rens diett er avsluttet. Umiddelbart hoppe tilbake til en normal spising rutine vil resultere i kvalme og mage kramper. Husk at master rens diett krever dieter å konsumere mat for en periode på 10 dager. For de første dagene etter en master rens, er det viktig at du gir kroppen en sjanse til å bli vant til mat igjen uten kvalme, forstoppelse og magekramper.

På den første dagen etter master rens, forbruke bare appelsinjuice med lønnesirup lagt. Den andre dagen, kan du legge til andre juice inkludert vegetabilsk juice og buljong. Dag tre etter master rens kan inkludere frukt og grønnsaker bare. Etter dag fire, bør du være i stand til å konsumere et normalt kosthold.
Spise normalt

spise normalt etter en master rens bør ikke bety at du går rett tilbake til din gamle spisevaner. Master rens diett avlaster og gir deg en mulighet til å starte et sunt kosthold og livsstil som vil holde vekten av.En velbalansert kosthold som inneholder en rekke matvarer vil sikre at du får riktig ernæring for å holde kroppen sunt. Planlegg ut dine måltider for de første ukene etter at master rens før du er vant til å gjøre sunne valg på egen hånd. En godt balansert kosthold bør inneholde protein, karbohydrater, hele korn og fett. Karbohydrater bør komme fra frukt og grønnsaker og ikke altfor bearbeidet mat.

Velg mat som er så nært som mulig til sin naturlige tilstand for å få den beste ernæringsmessige verdien av dine måltider.

langsiktig vektkontroll

Langsiktig vektkontroll etter en master rens diett krever at du er klar over din vekt og maten du forbruker. Vekt kan snike opp på deg når du ikke betaler nøye hensyn til dine matvalg og antall på skalaen.

I løpet av de første ukene etter en master rens, må du kanskje planlegge måltidene dine til du venne seg til en ny sunn godt balansert kosthold. Når en sunn spising plan er godt etablert, blir det lettere å administrere din vekt.