Hjem rettsmidler for magesmerter i perioder

menstruasjonssmerter kan være intens og vanskelig å håndtere. En vanlig menstruasjonssmerter mange kvinner føler er magesmerter, som kan presentere seg selv gjennom kramper eller kvalme. Mens denne smerten kan være uunngåelig en gang i måneden, er det ting du kan gjøre hjemme for å lindre den. Årsaker

Oftest er årsaken til menstruasjonssmerter magesmerter sammentrekningene laget av livmor under menstruasjonen. Andre årsaker kan være dårlig fordøyelse, forstoppelse og selv oppblåsthet fra væskeansamlinger. Når du har mensen, kan noen kvinner også være følsomme for visse matvarer og som kan forårsake urolig mage og smerter.
Heat Up

Ett middel for menstrual midtseksjon kval er varme. Bruker en varmepute på magen i 20 minutter, eller mer, avhengig av dine preferanser, kan slappe av magemusklene og frigjøre spenninger. Også prøve et varmt bad, muligens med musikk eller duftende oljer for å øke velvære.
Trening

Trening under menstruasjon har vist seg å redusere alvorlighetsgraden av menstrual smerter som magekramper også. Ikke bare vil utøve hjelpe hjernen frigjøre endorfiner, et naturlig smertestillende, men de vil også bidra til å strekke ut musklene og øke blodsirkulasjonen. Øvelser som yoga er stor for menstrual magesmerter fordi de ikke bare legge trening og uttøyning, men også avslapping som reduserer muskelspenninger enda mer.
Varm te

Urtete kan være stor for å behandle magesmerter som de er skånsomme mot magen og kan slappe av og roe deg. Kamille og lavendel er begge gode for å øke velvære og redusere menstrual angst, og dermed bidra løse opp spenninger i magemusklene.
Diet

Under menstruasjon, unngå visse matvarer kan redusere magesmerter også. Foods høy i natrium og kullsyreholdige brus bør unngås fordi de fremmer oppblåsthet som kan bidra til magesmerter. Også det er viktig å spise mat med høyt jern under menstruasjon for å gjøre opp for jern tapt under mensen, som jernmangel kan forårsake mageproblemer som kvalme. Også unngå matvarer som du vet du er følsom for under menstruasjon for å redusere ytterligere magesmerter.
Medisinering

ta over-the-counter medisiner som Tylenol , kan i løpet av perioden også bidra til å lette magesmerter. Tar det når du har mensen, selv før smertene presenterer seg selv, kan bidra til å forebygge og lindre eventuelle magesmerter under menstruasjon. Som med alle medisiner selv, snakk med legen din hvis du velger å behandle smerte med medisinering. Du kan også prøve medisiner som Pepto Bismol hvis du lider av dårlig fordøyelse når du har mensen.
Advarsler

Noen ganger alvorlige magesmerter under menstruasjon kan være tegn på en dypere problem, slik som endometriose. Hvis du har alvorlige magesmerter som hemmer ditt daglige liv under menstruasjon, bør du oppsøke lege for å sikre at det ikke er en mer alvorlig tilstand.