Måter å detox kroppen din Naturligvis

Bad matvaner, stressende liv, og tid bidrar til en tilstrekkelig mengde avfall backup i tykktarmen. Ikke bare kan periodiske renser du skal føle deg lettere og sunnere, men de kan også kvitte kroppen av uønskede giftstoffer og bakterier. Noen av de mest effektive og enkleste måtene rensing er gjort helt naturlig, fri fra alle over disk piller, reseptbelagte kosttilskudd, eller sterke smaker kjemiske blandinger. Faktisk kan du oppnå rensing resultater bare ved å endre kosthold. Enten du leter etter en rask 3-dagers rens, en ukelang rens, en rens som tillater deg å spise relativt normalt, eller en rens som fremmer meditasjon og hvile, er de under naturlig rensing ideer bundet til å pirre din detox fancy . H20 Detox

vann detox er den mest organisk måte å detox kroppen din. For tre dager i strekk, drikker bare vann, ingen mat, ingen alkohol, og ingen koffein. For å holde energien oppe, prøv morgen treningsøkter eller få en ekstra time søvn. Sørg også for å ikke over hydrat, som du ikke bør drikke mer enn 12 glass vann per dag.
Apple Detox

Epler balansere sukker i legemet, krympe magen, og rengjør tykktarmen. For 48 timer, må du bytte alle snacks med et eple på noe variasjon, tilsvarer dette vanligvis til ca 5 epler per dag.
Spice It Up Detox
p Hvis du ikke ønsker å drastisk endre kostholdet, prøv å krydre dine matvarer. Legg cayenne pepper til supper, krydret sennep til kjøtt, eller varm saus på toppen av grønnsaker. Den eneste kosttilskudd begrensning er å begrense karbohydrat inntaket, som denne maten gruppen kan lett tette tykktarmen. Leve krydret for en uke, og sørg for å drikke mye vann til hvert måltid.
Meditative Detox

meditative detox krever tre dager med faste, masse vanninntak, nok søvn, og daglig yoga. Kombinasjonen av spyling tykktarmen, og intern bevegelse fremmes gjennom yoga vil detox kroppen fra innsiden og ut ved at fordøyelsesorganer å hvile.