Slik starter den dagen rett

Får en positiv start på dagen er viktigere enn du tror. Mens det er sant at ting kan endres når som helst, kan et ritual av pleie aktiviteter i morgen hjelpe oss Været mindre irritasjonsmomenter og overraskelser senere. Det er ingen magisk formel for å starte dagen av til høyre, men disse trinnene kan øke humøret. Instruksjoner
en

Få nok søvn natten før. Du kan ikke starte dagen av til høyre når du er groggy. Bestemme hvor mange timer du absolutt trenger å føle deg uthvilt og slå av TV-en, uansett hva, når klokken slår den timen.
2

Vær oppmerksom på dine svakheter. Finne ut hva som får deg ned i løpet av dagen og skrive affirmasjoner for å bekjempe disse følelsene. Før du får ut av sengen repeat i hodet flere ganger, "Jeg kan håndtere det som kommer min vei i dag."
3

Lær å meditere. På Learning Meditasjon nettside, vil du finne lyd og tekstfiler som visuelt lede deg gjennom en avslappet tilstand. Laste dem ned til din MP3-spiller og bruke 10 minutter hver morgen i en annen verden.
4

Spis en god frokost. Det tar ikke lang tid å helle litt høy fiber frokostblanding i en skål med melk og drikke en kopp appelsinjuice. Et egg, toast og hakkede tomater eller agurker er enda bedre.
5

ta vitaminer om morgenen etter frokost. Sett dem ved siden av tannbørsten eller koffert slik at du husker. De vitaminer og mineraler vil hjelpe deg å bli mer effektiv og følelsesmessig stabil hele dagen.
6

Gjør din øvelse i morgen, hvis det er mulig. Når du ikke kan gå til gym før jobb, velger en kort, rask spasertur rundt kvartalet eller strekkøvelser. Bare 15 minutter øker din energi nivå for resten av dagen.
7

Skimte din daglige timeplan første når du kommer til kontoret. Start dagen av til høyre ved å undersøke dine forpliktelser, prioritere oppgaver og settling ned å jobbe.