Hvordan få Kortisol Ut av systemet

Kortisol er et kjemisk stoff som naturlig dannes i thalamus og er utgitt under stressende situasjoner for å roe kroppen og hjelp i healing. En opphopning av for mye av stoffet kan ha negative helseeffekter. Det kan føre til skader på hjertet og andre organer og kan føre til vektøkning. Hvis du ønsker å fjerne kortisol fra systemet ditt, må du bare følge noen enkle trinn om kosthold og sosiale ferdigheter . Du vil finne at du vil være sunnere og lykkeligere . Instruksjoner
Fjerne Kortisol fra Body
en

Tren regelmessig . Vil aerobic ( løping) og anaerob ( vektløfting ) trening for å fjerne den kjemiske raskere.
2

Drikk mer vann . Vann spyler den kjemiske ut av systemet .
3

Cry mer. Gråt faktisk utgivelser kortisol fra kroppen.
4

minske stress utløser . Å drikke alkohol , røyking og annen atferd blir ofte gjort i tider med stress , og vil heve kortisolnivå .
5

delta i aktiviteter som du selv finne trøst. Lytt til musikk , gå, lese, osv. Enhver beroligende aktivitet kan redusere kortisol .