Sitron-rens Veibeskrivelse

Stanley Burroughs formulert en rensing diett kjent som "Master Cleanse" eller "Lemonade Diet" "eller" Lemon Cleanse "i 1941. Den sitron rens er en veldig spesifikk rensing diett som er delt opp i tre faser . det ikke er ment å være en vekt-reduksjon diett, men snarere dens formål er å avgifte kroppen og å bli kvitt bebygde giftstoffer i systemet og endre matvaner av de som prøver det. hva du trenger
Appelsinjuice
Lemons
Organic Grade B lønnesirup
Cayenne pepper
Senna te
Sea salt
Destillert eller filtrert vann
Urtete
Grønnsaker

Vis flere instruksjoner
en

Gjør "Ease-In" for de første tre dagene. Denne består av å spise og drikke bare frukt og grønnsaker den første dagen. Ikke spis bearbeidet mat, drinker, kjøtt eller meieriprodukter. For andre dag, gjør en alt flytende diett med ferske grønnsaker og frukt juice og hjemmelagde klare buljonger. Og for tredje dag, vil du drikke appelsinjuice hele dagen.
2

Start-trinn to av rens. Dette stadiet varer 14 dager og er ganske intense. Konsumere 60 oz. av lemonade, Senna Leaf te og 32 oz av saltvann vaske hver dag i 14 dager. Klargjør lemonade ved å blande 12 spiseskjeer freshl sitronsaft, 12 spiseskjeer Organic Grade B lønnesirup, ½ ts kajennepepper og 60 oz av filtrert vann. Plasser lemonade blandingen i en stor glassbeholder og avkjøl.
3

Drikk Senna te og saltvann vask før sengetid. Gjør saltvann vask ved å blande 32 oz. av varmt filtrert vann og 2 ts. havsalt. Senna te og saltvann vask er avføringsmidler som vil bidra til å eliminere giftstoffer i kroppen din.

4

Følge med på hvor lang tid det tar for te og saltvann vask for å fungere. Hvis du finner ut at det er å forstyrre din søvn, drikke dem først i morgen eller tidligere på kvelden. du trenger å være i nærheten et bad for et par timer etter å ha tatt disse to drinker.
5

Hold en dagbok av kroppens reaksjoner på rens i løpet av andre fase. Unngå veier deg. bekjempe food cravings som kan vedvare for første uken.
6

Begynn den tredje fasen etter 14 dager med den andre fasen, men bare hvis du ikke lenger passerer formet avføring. Din avføring bør være klar og tyktflytende. Hvis ikke, du kan trenge et par ekstra dager og fortsette med den andre fasen.
7

drikke noe annet enn organisk appelsinjuice på den første dagen i den tredje etappen.
8

Lag en suppe med noen friske grønnsaker du liker. Du kan også legge litt bygg i den siste fasen av matlaging. Spis suppen sakte på den andre dagen og bare har en 4 oz. servering av gangen. Kroppen din har ikke spist fast føde i to uker du ikke ønsker å overmanne den ved å spise for mye på en gang. du kan drikke mer organisk appelsinjuice.
9

Legg rå grønnsaker til kosthold på den tredje og siste av scenen tre . Spis lette, små porsjoner et par ganger om dagen. Du kan begynne sakte å legge fast føde i dietten din, men unngå bearbeidet mat og ikke bli overrasket om du ikke har noen smak for kjøtt eller andre matvarer du likte før rens.

10

Fortsett å bo grundig hydrert. Drikk 60 oz. av væsker i døgnet. Dette kan være en kombinasjon av lemonade og vann eller urtete.