Hvordan Detox i 24 timer

Avgiftning er en måte å rense hele kroppen. En detox spyler rusk, giftstoffer og andre skadelige stoffer fra kroppen. Mens det er intense detox-programmer som siste dager eller uker, anbefaler ekspertene avgiftende hver dag for best resultat. Avgiftning er en måte å holde seg frisk, selv om genetikk spiller også en viktig rolle i den samlede helse. Det er flere måter å avgifte kroppen, men det er noen metoder alle kan bruke som hjelper dem til å detox i en 24-timers periode. Instruksjoner
en

Drikk rikelig med vann hele dagen. Drikk vann-baserte væsker som vann, fruktjuice, grønnsaksjuice eller urtete. Unngå koffein og alkoholholdige drikker. Væsker bidra til å vaske bort skadelige materialer i alle områder av kroppen.
2

Øvelse aerobt. Gjøre kardiovaskulær trening i minst 20 minutter. Turgåing, sykling, løping, dans og svømming er alle gode måter å utøve. Trening forbrenner fett. Dette er viktig for avrusning fordi fettet lagrer giftstoffer. Jo mer fett du har, giftstoffer jo mer kroppen holder.
3

Spis sunn mat som frukt og grønnsaker. Disse matvarer er også høy i fiber. Fiber-rik mat lette avføring. Mange avfall blir lagret i den store tarmen før eliminering. Hyppige avføringer bidra til å rense ut kroppen.
4

Unngå stoffer som nikotin og andre rusmidler. Disse stoffene er påvist å forårsake skade på kroppen. Avstå fra disse stoffene vil hjelpe deg å detox i 24 timer.