Hvordan å miste Love Handles på Master Cleanse

The Master Cleanse er en juice raskt utviklet for å hjelpe kroppen eliminere giftstoffer. Fordi du helt avstå fra mat og drikke bare vann og en spesielt formulert lemonade for 10 eller flere dager, kan Master Cleanse føre til hurtig vekttap. The Master Cleanse, kombinert med trening, kan bidra til å eliminere kjærlighet håndtak gjennom kalori begrensning og fettstoffskiftet. Du trenger
24 sitroner, helst økologisk
Cayenne pepper
en halvliter klasse B lønnesirup
4 oz. non-iodized havsalt
10 liter destillert vann
Organisk urte lakserende te
Peppermynte te (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
The Master Cleanse
1 < p> Spør legen din, spesielt hvis du har diabetes, metabolsk syndrom eller andre alvorlige helsemessige forhold. The Master Cleanse begrenser drastisk kalorier i 10 dager eller mer. Din eneste mat er en spesielt forberedt lemonade inneholder bare ca 100 kalorier. På dette raskt, du drikker 6-12 av disse preparatene daglig, til sammen bare 600-1200 kalorier. Dette nivået av kalori begrensning kan være farlig, og du bør være under oppsyn av legen din mens du er på fasten.
2

Drikk en kopp urte lakserende te før du går til sengs. Hvis mulig te bør inneholde Senna, en kraftig urte avføringsmiddel.
3

Flush fordøyelsessystemet. Kombiner to ts av ikke-iodized havsalt med 1 liter destillert vann. Omrør inntil saltet er fullstendig oppløst, deretter drikke vannet så raskt som mulig. Du kan varme opp vannet hvis det gjør det lettere å drikke løsningen. Etter 30 minutter til en time, bør du begynne å ha avføring, noen av dem ganske løs. Dette vil fortsette i ca en til to timer.
4

Forbered lemonade. Kombiner en kopp destillert vann, 2 spiseskjeer med karakteren B lønnesirup, 2 ss ferskpresset sitronsaft og 1/10 til 1/8 ts kajennepepper. Drikk denne blandingen minst seks ganger om dagen mens du er rensing. Du kan drikke den opp til 12 ganger om dagen om nødvendig.
5

Drikk rikelig med vann. Under Master Cleanse, trenger du å drikke rent vann i tillegg til dine lemonade drikke. Vann hjelper cellene dine skylle ut giftstoffer, hjelper det å holde tarmer fungerer riktig, og det er avgjørende for prosessen med å brenne fett. Peter Glickman anbefaler å drikke minst ett gram vann for hver 2 pounds av kroppsvekt daglig. En måte å sikre tilstrekkelig vann inntak er å veksle 10-oz. lemonade drikke med 8 oz. av vann. Du kan også drikke en eller to kopper organisk peppermynte te daglig.
6

Fortsett rens ved å gjenta kvelden avføringsmiddel, morgen saltvann flush og seks til 12 daglige lemonade drikke i minst 10 døgn. Du kan gjøre en lengre rask, men ikke prøv å rense for mer enn 40 dager. Hvis du ikke er vant til faste, starte med 10 dager og jobbe deg opp til en lengre fort neste gang.
7

bryte fasten. Begynn med å drikke bare vann og oransje eller grapefrukt juice på første og andre dager. På den andre dagen, kan du ha nylaget, hjemmelaget grønnsaksbuljong til middag. På den tredje dagen, start med appelsinjuice eller grapefrukt juice til frokost, og har grønnsakssuppe til lunsj og kveldsmat. På den fjerde dagen, kan du spise ditt vanlige kosthold.
Trening
8

gå, løpe, sykle eller svømme i minst 30 minutter fire til fem ganger i uken . Trene iherdig nok til å øke hjertefrekvensen. Dette kardiovaskulær trening får kroppen til å trekke på lagret fett til energi. Siden kjærlighet håndtak er laget av lagret fett, engasjere seg i denne type fettforbrennende trening er avgjørende for å eliminere dem.
9

Utfør generelle calisthenics --- crunches, push-ups, utfall og knebøy --- to til tre ganger i uken. Disse øvelsene bidra til å bygge din generelle styrke og utholdenhet mens du brenner fett.
10

Utfør øvelser som er rettet mot mageområdet og senk tilbake 3-5 ganger i uken. Disse øvelsene vil bidra til å styrke musklene i disse områdene mens du brenner fett. Fordi kjærlighet håndtak er plassert i mageregionen, kan toning og styrke disse musklene bidra til å minimere deres utseende.