Resultatene av Master Cleanse Diet

Resultatene av Master Cleanse forskjellig fra person til person. Rens varer vanligvis 10 dager, og er gjort for å forbedre din kolon for å gå ned i vekt. Under rens, bare sitronsaft, lønnesirup, vann og cayenne pepper fortært, med mulig inkludering av avføringsmiddel te og saltvann. De som utfører rens vanligvis gå ned i vekt og kan føle seg motivert til å forbedre sitt kosthold, men prosessen kan være usunn. Medisinsk uttalelse fra Kolon Rensing
p Som med de fleste uortodokse diett planer, medisinske fagfolk har ulike meninger om Master Cleanse. Noen ser ingen skade i kolon rensing, særlig hvis det hjelper pasienten føler seg bedre. Dr. Michael Picco, MD, en gastroenterolog ved Mayo Clinic, mener Master Cleanse inkluderer fordeler som økte nivåer av energi, fokus og følelser av letthet. Så lenge det ikke er noen syke helseeffekter, og rens hjelper en pasient å gjøre sunne endringer i kostholdet hans, er rens er ubehageligheter verdt det.

Andre leger mener oppveier risikoen ved kolon rensing de positive resultatene. Sterkt begrense kalorier får kroppen til å reagere som om det blir utsultet, så det bruker muskler og lean vev for energi. Dr. Ray Sahel, MD, en bord-sertifisert familie utøveren, mener redusere kaloriinntaket, men å holde den på sunt nivå på ca 1000 til 1200 kalorier per dag for et par uker er sunnere enn rensing. Han mener renser opprørt og endrer kroppens homeostase og kan forårsake skade. Resultatet er vekttap, men det er tap av muskel-og ikke uønsket fett. Rens mangler næringsstoffer, vitaminer, fiber og essensielle fettsyrer, alle en del av et sunt kosthold. Mangel på mental klarhet er en annen bekymring for de som utfører rens, selv om noen mener fasten er en viktig del av å oppnå mental klarhet og rask for åndelige årsaker.
Under Cleanse

Noen mennesker føler seg sunnere på rens, men andre rapporterer følelsen oversikt. Det er lagt til ulempe for mange turer til badet, og de som drikker den lakserende te og saltvann mix finner dette særlig utfordrende. Noen vurderinger av Master Cleanse inkluderer historier om strenger av avføring blir utvist midtveis i prosessen. Det er beskrevet som gummiaktig og svart, men det bør ikke skremme rensemidler. Ifølge naturlege Richard Anderson, er dette materialet slimaktig plakk, bygget opp over tid i tarmen. Andre bivirkninger er tretthet, kvalme og irritabilitet.
Lettelser Off the Cleanse

På slutten av rens, enkelt inn i en standard diett sakte. På den første dagen, drikker ferskpresset juice, med fruktkjøtt, blandet med to liter vann og 2 ss. av lønnesirup. Dagen legge frukt og grønnsaker samt juice og buljong. Spis og drikk sakte fordi magen har krympet under rens. Du vil føle deg mett raskere enn før, og hvis du spiser for mye, vil det resultere i kramper og oppblåsthet. På dag tre, spiser hovedsakelig solide frukter og grønnsaker. Det bør ikke være lenger behov for å stole på juice for dine daglige kalorier.
Staying Healthy
p Som du vender tilbake til et normalt kosthold, spiser først og fremst sunn mat som frukt og grønnsaker, helkorn og magre proteiner. Noen vekt tapt på rens vil ikke tilbake hvis du fortsetter å gjøre smarte matvalg, være aktive og drikk rikelig med vann. Hvis du gjorde forpliktelse til rensing og gjøre sunne endringer, er det ingen grunn til å gå tilbake til en usunn livsstil når rens er avsluttet.