Hvordan Detox Fra Tobacco

Tobakk avhengighet er kanskje en av de mest undervurderte avhengighet. Den introduserer nikotin og andre kreftfremkallende stoffer inn i kroppen uten at personen realisere. Over en periode av tid, som den person fortsetter å føye inn tobakk nivåene av giftstoffer holder økende i kroppen og vev og utgjøre en risiko for halsen, lungekreft og munn kreft. Du trenger:
Vann
Elektrolytter
Frukt
grønnsaker
mat rik på antioksidanter og næringsstoffer
Vis flere Instruksjoner
Hvordan Detox fra Tobacco

en

å fjerne giftstoffer fra kroppen, er røykeslutt et must. Sett en dato for å slutte å røyke. Sette en dato for å slutte tobakk gir personen noe å se frem til. Belønne deg selv for hver tobakk-fri dag, og du kan kjøpe en ny parfyme, se en film eller kjøpe den nyeste roman av din favoritt forfatter
2

Fjern nikotin og andre kreftfremkallende stoffer fra kroppen ved. spise mye frisk frukt og grønnsaker. Gjenvinne helse etter avsluttet tobakksrøyking vil ta tid og krefter, og det krever en person til å lære nye livsstilsvaner.
3

Unngå melkeprodukter og matvarer som inneholder mye fett og sukker. Disse matvarer kan føre til diaré og mageproblemer, noe som er vanlige nikotin abstinenssymptomer, ifølge Quit Smoking Support System. I stedet spiser nøtter, frø og belgfrukter for å få protein kroppen din trenger. Spis et høyt fiber diett for å eliminere giftstoffer og tilrettelegge regelmessig avføring. Nikotin i tobakk har en tendens til å svekke excretory system, og avfall fjernes fra kroppen blir negativt påvirket. Konsumere mat som er rik på antioksidanter og næringsstoffer for å hjelpe tobakk avgiftning prosessen.
4

Drikk mye vann for å eliminere giftstoffer via vannlating og gi lindring til tørr følelse i halsen . Forbruker mye av elektrolytter og væske bidrar til å forebygge diaré og påfølgende dehydrering som mange mennesker møter når gi opp tobakk.
5

Styrke lungene ved å gjøre dype pusteøvelser. Røyketobakk har en tendens til å svekke lungene og skade lungevev. Dype pusteøvelser vil bidra til å fjerne de gjenværende giftstoffer i lungene og lette helbredelse av lungevev.