Hvilke typer dietter hjelpe dem med allergi?

Allergier påvirke millioner av mennesker rundt om i verden. Kløe, rennende øyne, kløe i halsen, hoste, nysing og astma er alle symptomer som er knyttet til allergiske reaksjoner. Mange mennesker er allergiske for dyr pels, støv og pollen fra blomster. Det er mange tilfeller der folk er allergiske mot visse typer mat også. Hva folk kanskje ikke vet er at det er faktisk noen matvarer som kan bidra til å redusere allergiske reaksjoner og til og med den første utviklingen av allergi. Forbruker et sunt kosthold med riktig mat kan hjelpe med allergi. Vi presenterer Middelhavet Diet
p Det er visse matvarer som faktisk kan hjelpe med allergi. Mange ulike studier har blitt gjennomført, og all forskning peker på middelhavsdietten som en av de mest effektive dietter for å bekjempe allergi. Forskerne fant at mattilbudet i Middelhavsregionen er ekstremt sunt og ha positive effekter på luftveiene. Disse funnene ble publisert nylig i Thorax Magazine. Forskerne vurderte dietter, åndedrettsproblemer og allergiske reaksjoner av nesten 1000 mennesker i Middelhavet. Resultatene viste at mat blir konsumert var meget potent i kampen mot astma, luftveisallergi, rhinitt og selv hud allergier. Det finnes en rekke ulike matvarer som vanligvis finnes i Middelhavet diett. Konsumere disse matvarene regelmessig mens kutte ut andre skadelige matvarer kan ha en stor innvirkning på din allergi.
Nuts

Cashewnøtter, peanøtter, pinjekjerner, mandler og andre nøtter er alle veldig sunt. De fleste nøtter har en høy mengde vitamin E. Dette vitamin hjelper kroppen forsvare seg mot celleskader ved å nøytralisere frie radikaler som kan forårsake allergiske reaksjoner .. Rapporten ble publisert i Thorax viser at barn som spiser nøtter minst 3-4 ganger i uken er mye mindre sannsynlighet for å ha problemer med å puste. Tungpustethet ble sterkt redusert som følge av å spise nøtter, fordi magnesium i nøtter beskytter mot astma og øker lunge styrke.
Red Grapes

spise røde druer på daglig basis kan hjelpe med allergi og astma. Rød drue huden inneholder svært høye nivåer av antioksidanter og resveratrol. Disse næringsstoffene redusere allergisk rhinitt, kutte ned på luftveiene betennelse og redusere tungpustethet.
Tomater

Tomater er rike på vitaminer og antioksidanter. Du kan lage en rekke deilige retter med tomater, og du vil også være med på å redusere allergi. Forskere fra Thorax nevnes at allergisk rhinitt og tungpustethet ble ofte eliminert som følge av hyppig tomat forbruk.
Appelsiner

Appelsiner er rike på vitamin C, noe som bidrar til å øke immunsystemet. Surheten i oransje er også en naturlig slimløsende, bidrar til å fjerne slim fra halsen og lungene. Daglig inntak av appelsiner er en viktig del av Middelhavet diett.
Olive Oil

Olivenolje er faktisk ganske sunt. Mange tror at all oljen er dårlig fordi den har mye fett. Men det er gode fettstoffer og dårlig fett. Olivenolje er rik på sunt fett som hjelper kroppen fungere bedre. Olivenolje er et fast innslag i Middelhavet kosthold, og de fleste rettene er tilberedt med minst en dash av denne deilige oljen.
Foods Unngå

Dessverre, mange mennesker er ikke klar over de skadelige effektene av maten de spiser på en jevnlig basis. Gatekjøkken og selv bearbeidede varer på din dagligvarebutikk inneholder kjemikalier som kan skade kroppen din over tid. Litt etter litt, frie radikaler er innført i systemet ditt. Dette kan føre til utvikling av forskjellige allergier. Unngå fast food, junk food og brus. Hold deg til de matvarene som er nevnt her, samt andre grønnsaker og belgfrukter når det er mulig.