Den spartanske Diet

The Spartan kosthold er en livsstil program understreker ubehandlet mat, avgiftning og mosjon. Det tar sitt navn fra den gamle Middelhavet bystaten, Sparta, der folk levde av en streng diett. Foods

Foods stresset av den spartanske dietten inkluderer typiske greske og Middelhavet matvarer som olivenolje, hvitløk, hele korn, fiken, epler, druer osv. Hovedvekten er på hele, ubehandlet mat inntas i moderate mengder . Planen omfatter ikke kjøtt fra noen domestiserte dyr eller ikke-økologiske produkter.
Calorie Reduksjon

Dietten understreker kalori reduksjon for helsen. Skaperne, helse forfatter Amira Elgan og hennes ektemann Mike, tyder på at et redusert kaloriinntak fremmer ikke bare vekttap, men har andre helsemessige fordeler, for eksempel lengre levetid. Dietten fremmer aldri spise til fylde og følelsen sulten mellom hvert måltid generelt.
Livsstil

Bortsett fra endringer i kosthold, understreker den spartanske dietten andre livsstilsendringer. Atletiske er sterkt vektlagt, sammen med å leve en enkel livsstil.
Advarsler
p Det bør bemerkes først og fremst at mens dagens forskning støtter eksistensen av noen fordeler fra kalorifattig diett, er denne forskningen langt fra fullstendig. Det finnes også en rekke risikoer ledsager på kalori-spesielle dietter. Videre legger initiativtakerne til programmet framover en noe romantisert versjon av livet som en gammel Spartan og er ikke lisensiert helsepersonell.