Hvordan overgangen fra NutriSystem

Har du vært på NutriSystem for en stund og er klar til overgangen tilbake til matlagingen din egen mat? I så fall kan du føle litt overveldet ved tanken på å være ansvarlig for hva du koker. Det er fordi de NutriSystem måltider er alle perfekte porsjonsstørrelser med riktig mengde fett, karbohydrater og kalorier som hjelper deg ned i vekt. Overgang fra disse pre-pakket mat til matlaging på egen hånd er litt skummelt, men du kan gjøre det! Du trenger
NutriSystem serverer containere
Vis flere instruksjoner
en

Når du begynner overgangen fra NutriSystem vil du ønsker å gå sakte. Det er fordi hvis du forandre alt på en gang kan du ha problemer med å håndtere porsjonsstørrelser og matlaging på egen hånd. Så, endre én ting om gangen. For eksempel endre NutriSystem snacks for snacks du forberede deg den første uken. Etter at du går en uke å forberede din egen snacks så kan du gå videre til måltider. Det er alltid en god idé å prøve og gjøre snacks som ligner på de NutriSystem snacks du har spist. På den måten du er klar over størrelsen på porsjonene og er mindre sannsynlig å overspise.
2

Når du har snacks under kontroll kan du gå videre til forrettene. Pass på når du forbereder dine egne måltider som du følger NutriSystem ernæringsmessige guide for hver servering. Når du følger denne guiden vil du være i stand til å lage dine egne matvarer som har samme næringsinnhold som NutriSystem matvarer. Det vil ta deg litt tid å venne seg til matlaging og telle kalorier, karbohydrater og fett gram, men på sikt vil det bli andre natur. Vil du vite hva oppskrifter for å bruke samt hva som utgjør en servering størrelse.
3

En flott forslag for å hjelpe deg overgangen fra NutriSystem å spise din egen mat og opprettholde vekten din er å bruke servering beholdere fra tidligere NutriSystem måltider. Du vet når du har tenkt på å gjøre overgangen til å lage dine egne måltider, så for et par uker før du kan lagre og vaske NutriSystem serverer beholdere til gjenbruk. Når du begynner å tilberede selv vil du ha de praktiske servering beholdere å bruke for å veilede deg med servering størrelse. Det største problemet folk har når de slutter å spise NutriSystem mat og overgang å lage maten selv er porsjonsstørrelsen. Bruke NutriSystem platene vil veilede deg og lære deg hvordan du skal tjene deg riktig mengde. Det kan være lurt å begynne å bruke salat plater i stedet for middag plater, også, for å hjelpe deg å spise mindre totalt!
4

Også holde noen NutriSystem matvarer på hånden for når du ikke har tid til å lage mat . Når du har mat som fungerer for kostholdet ditt på hånden vil det holde deg fra avvik. Du vil være mindre sannsynlig å gjøre dårlige matvalg når du har mat på hånden som er riktig for din diett!
5

Ved å spise på restauranter alltid bestille grillet kjøtt, ingenting stekt eller i en saus. Velg dampede grønnsaker og /eller en salat med lett dressing på siden. Du kan ikke gå galt når du bestiller dampet og grillet mat, bare sørg for at du ber om at ingen olje eller smør legges til maten mens den blir kokt. Du vil bo på kostholdet ditt og nyte måltidet! Og, hvis du må bestille dessert sørge for at du deler den med to eller tre andre. Du vil nyte godbiten med bare en del av kaloriene!