Hvordan plukke rotgrønnsaker som lette leddgikt smerte

Leddgikt smerte kan være svært vanskelig å leve med, og smertebehandling blir med på noe pasientens daglige liv. Enten du sliter med leddgikt smerter av slitasjegikt, revmatoid artritt, eller psoriasisartritt, kan du gjøre endringer i kostholdet som vil hjelpe med smerte. Lær hvordan du velger rotfrukter som lette leddgikt smerte. Du trenger
Søtpoteter
Pastinakk
neper
Rutabaga
Gurkemeie
Vis flere instruksjoner
en

Ikke alle rotgrønnsaker er det samme. Hvite poteter og vanlige oransje gulrøtter, for eksempel, ikke har de samme smerte-lettelser egenskaper som andre rotgrønnsaker holder. Ikke anta at alle rotgrønnsaker er like.
2

Søtpoteter er en rot grønnsak som er betraktet som en "super mat" for sine næringsrike kvalitet. Velg å spise søtpotet tre eller fire ganger i uken for å hjelpe med leddgikt smerte. Mindre søtpoteter er lettere å rengjøre og administrere;. La skinn på for mer næring
3

Pastinakk smaker godt stekt eller kokt og blandet inn sweet potetmos. Pastinakk, som søtpoteter, er en annen rot grønnsak som hjelper med leddgikt smerte. Velg mellomstore pastinakk for bedre kvalitet.
4

Neper kan spises rå, og større turnips (med en svak lilla fargetone på utsiden) gjør en utmerket tillegg til noen rå grønnsaker skuffen. Den antioksidantegenskaper i neper legge til lettelser leddgikt smerte.
5

Rutabagas, som søtpoteter, blir betraktet som en "super mat." Rene og deretter skjære rutabagas i kokende vann, kok til de er lett å mose. Legg litt gurkemeie, som har anti-inflammatorisk egenskaper.