Hvordan Curb Cravings på en Raw Food Diet

En rå mat diett, enten midlertidig eller del av en langsiktig endring, er en fin måte å øke din helse og rense kroppen din. Men etter en levetid på å spise kokt mat, er det vanlig å oppleve en rekke krav. Med litt viljestyrke og noen kreative ideer, kan du dempe dine krav og lykkes på kostholdet ditt. Instruksjoner
en

Spis nok rå mat hver dag for å møte dine caloric behov. Den fremste grunnen til at folk opplever cravings på en rå mat diett er at de rett og slett ikke spiser nok. Du bør spise tre fulle måltider hver dag med to eller tre snack i mellom.
2

Varm opp noen rå suppe når du er craving varm mat. Forbered en suppe og deretter spise den på komfyren i et vannbad. Hold et termometer i suppen og sørg for at den ikke overstiger 105 grader Fahrenheit. På denne måten kan du nyte en varm bolle med suppe uten å gå fra rå til kokt.
3

dempe suget etter søtsaker på en rå mat diett ved å tilfredsstille ditt ønske med rå søtsaker. Det finnes mange oppskrifter tilgjengelig for rå mat brownies, iskrem og andre dessert matvarer. Mange ganger en bolle frukt med litt honning er like tilfredsstillende som din favoritt candy bar.
4

Kjøp en food dehydrator hvis rå mat diett er langsiktig eller noe du har tenkt på det ofte . En food dehydrator kan du tilberede brød, kjeks, pizza og andre normalt tilberedt elementer uten egentlig å tilberede mat. Fordi cravings på en rå mat diett er ofte så enkelt som et stykke pizza eller noe crunchy, er en dehydrator en fin måte å spise noen av dine gamle favoritter uten å bryte din diett.
5

Få den næringsstoffene kroppen trenger, som mangel på fett og /eller protein er nok til å forårsake sterke cravings for mat ikke tillatt på en rå mat diett. Pass på at du inkluderer sunne oljer, avokado, kokos og andre matvarer som inneholder fett i ditt daglige kosthold. I tillegg, ernæringsmessige gjær, spiret bønner og nøtter hjelpe deg å få protein kroppen din trenger og dempe suget etter kjøtt og andre proteinkilder.