Hvordan spise for å forebygge nyrestein

Nyrestein på sitt beste er ubehagelig og en potensielt alvorlig irritasjonsmoment. På sitt verste, kan nyrestein føre til fullstendig nyresvikt. Behandle dem er ikke spesielt vanskelig, men du kan hindre dem helt. Spise riktig mat i riktige mengder vil bidra til å forebygge nyrestein, samtidig unngå høye medisinske regninger sykehus ber om deres behandling. Instruksjoner
en

Ta en fiber supplement. Dietter som er komplett med uløselige fiber bidra til å forhindre nyrestein, ved å ikke la tarmen å suge opp så mye kalsium samt skylle ut overflødig kalsium gjennom avføring i motsetning til urinveiene.
2

Spis mat med kalsium. Disse bidrar til å holde oksalater ut av nyrene ved å få dem til å utføre en funksjon i stedet for å bli tilsidesatt av kroppen som avfall.
3

Prøv å spise mer kaldt vann fisk som laks, makrell, sild og sardiner. Spise dem to ganger i uken kan bidra til å forebygge nyrestein.
4

Finn mat som er høy i kalium slike bananer. Kalium fester seg til kalsium i urinen og hindrer dannelse av nyrestein.
5

Sitt ned til et måltid av en liten mengde kjøtt og store mengder grønnsaker, frukt og korn. Et sunt kosthold rikt på disse matvarene er den beste forebygging for nyrestein.
6

Drikk rikelig med vann. Leger anbefaler 8 til 10 gram i timen i løpet av de våkne timer.