Hvordan behandle en Torn ankel ligament

Ankelen er en felles der bein fra foten og beinet møtes. De blir holdt på plass av tøff, fleksibel vev kalt leddbånd. Leddbånd forhindre unaturlig utvalg av bevegelse og holde beina sammen. En forstuet ankel er en unaturlig vridd eller rullet ankelen. Forstuinger er forårsaket når senene som holder ankelen på plass er enten strukket eller revet. Hvis du lider av en revet ligament, er forstuet ankelen bare litt mer alvorlig enn en strukket leddbånd. Instruksjoner
en

Unngå bærer vekt på den skadde ankelen for å hindre smertefulle symptomer. Bruk krykker hvis du må stå. For det meste, bør du hvile så mye som mulig.
2

behandle hevelse assosiert med en forstuet ankel fra en revet ligament ved å pakke ankelen med kompresjonsbind. Dette vil hindre at væske fra pooling i den skadde ankelen. Du bør også holde den skadde ankelen forhøyet når det er mulig.
3

Ice forstuet ankelen med en ispose for å innsnevre blodårene i området. Dette vil bidra til hevelsen går ned, også. I løpet av de to dagene etter skaden, is området flere ganger om dagen i opptil 30 minutter hver gang.
4

En forstuet ankel fra en revet ligament er smertefullt. Over-the-counter smerte medisiner som Tylenol eller Motrin kan lindre smerten. Hvis smertene blir verre enn det over-the-counter medisiner kan lindre, bør du oppsøke lege umiddelbart. Dette kan være et tegn på en underliggende komplikasjoner med ankelen forstuing.