Sunne kolesterolet for kvinner

kolesterolnivået i blodet er påvirket av både arvelige faktorer og kosthold. Kolesterol produseres naturlig i kroppen, men også påvirkes av det du spiser. Så kan både en overproduksjon av kolesterol i kroppen og et dårlig kosthold føre til usunn kolesterolnivået, som kan røyking og annen usunn livsstil valg. Kvinner har en tendens til å ha høyere nivåer av gode kolesterolet enn menn som følge av høyere nivåer av østrogen i kroppen, noe som delvis forklarer hvorfor pre-menopausale kvinner har en lavere risiko for hjertesykdom enn menn. Totalt Blood /serumkolesterolnivå

Din total kolesterolet nivå er en av flere tall du får når du får kolesterolnivået sjekkes. Den optimale totale kolesterolnivået for kvinner er ved eller under 200 mg /dl. En total kolesterolet nivå mellom 200 mg /dl og 239 mg /dl setter deg i en borderline høyrisikogruppen, og, avhengig av dine andre kolesterolnivået, kan du ha en økt risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag. En total kolesterol nivå ved eller over 240 mg /dl er en høy risiko kolesterolnivå, som krever medikamenter og /eller livsstilsterapi for å redusere kolesterolnivået og følgelig redusere risikoen for slag eller hjerteinfarkt (som er det dobbelte av en kvinne med normale kolesterolnivået i blodet).
HDL (bra) kolesterol nivå

HDL anses å være gode kolesterolet i kroppen. Kvinner naturlig produsere mer HDL som et resultat av østrogen, spesielt i sine barnefødsel år. Et høyere antall HDL kolesterol er en bedre avlesning enn en lavere HDL nummer. De friskeste nivået av HDL i legemet er 60 mg /dl eller høyere. De fleste kvinner gjennomsnittlig mellom 50 og 60 mg /dl. Nivåer under 50 mg /dl anses å være høy risiko.
LDL (dårlig) kolesterol nivå

LDL nivået måler nivået av dårlig kolesterol i blodet. Den optimale LDL nivå for kvinner er et tall lik eller under 100 mg /dl. En lesning mellom 100 mg /dl og 129 mg /dl anses gjennomsnittet for kvinner. Et antall mellom 130 mg /dl og 159 mg /dl er ansett å være grensetilfeller høy risiko. Et nivå på mellom 160 mg /dl og 189 mg /dl er ansett å være høy risiko. Alt over 190 mg /dl anses å være svært høy risiko.
Triglyseridnivå

Triglyserid er ikke kolesterol, men ikke påvirke din kolesterol, slik at du er vanligvis gitt en triglyserid lese med en kolesterol test. Kvinner har også en tendens til å ha høyere triglyseridnivåer enn menn, ifølge American Heart Association. For kvinner, triglyserid nivåene varierer mellom 50 mg /dl og 250 mg /dl, med eldre kvinner stiller høyere triglyseridnivåer. Fedme og dårlig kosthold kan også øke triglyseridnivåer. Et nivå mellom 200 og 499 anses å være høy, og et nivå over 500 mg /dl er vanligvis forbundet med høyt LDL-nivå og /eller lavt HDL nivåer.
Kolesterolsenkende

Kvinner med usunn cholesterol tall bør iverksette tiltak for å redusere nivået av dårlig kolesterol og øke gode kolesterolet. Dette kan inkludere å spise riktig, trene ofte, avstå fra røyking og drikking ikke mer enn en alkoholholdig drikke daglig. Medisiner kan også være nødvendig, spesielt hvis høyt kolesterol er påvirket av arvelige faktorer.