Hvordan bruke Red Gjær Rice til lavere kolesterol

Red gjær ris er et kosttilskudd produsert fra en type gjær som vokser på ris. The National Institutes of Health (NIH) gir rød gjæret ris en "A"-klasse for behandling av høyt kolesterol, noe som betyr at det er sterke vitenskapelige bevis som støtter tanken om at det kan senke kolesterolet. Red gjær ris inneholder monacolins, som antas å spille en rolle i sin kolesterolsenkende evner. Red gjær ris er allment tilgjengelig som et kosttilskudd, og er også en ingrediens i flere reseptbelagte kolesterol medisiner. Instruksjoner
en

Snakk med legen din først hvis du planlegger å ta en over-the-counter kosttilskudd som inneholder rød gjæret ris. FDA regulerer ikke kosttilskudd, slik at enkelte produkter ikke kan leve opp til sine krav eller kan samhandle med andre medisiner du tar.
2

Ikke ta rød ris gjær tilskudd hvis du er under 18 år. Bruk av rød gjæret ris har bare blitt grundig studert hos voksne over 18 år, ifølge NIH. I tillegg må du ikke bruke disse tilskudd hvis du er gravid, ammer eller har leversykdom. Ikke bruk over-the-counter rød ris gjær tilskudd hvis du allerede tar en resept kolesterol medisiner som inneholder denne ingrediensen.
3

Ta en 1200 mg rød gjær supplement to ganger daglig, slik dette er formulert i NIH retningslinjer. Svelge pillen hele med et stort glass vann. Det er best å ta supplement med et måltid. Noen kosttilskudd kan inneholde mer eller mindre rødt gjærekstrakt, men ikke overstige 2400 mg per dag med mindre spesifikt bedt om det av legen din.
4

Fortsett å ta de røde gjær kosttilskudd før cholesterol senkes eller legen din sier at du skal slutte.
5

melde fra om bivirkninger til legen din. NIH har funnet ut at rød gjæret ris kan forårsake hodepine, magesmerter og hyppige halsbrann, gass eller oppblåsthet. Red gjær kan også øke risikoen for blødning, så det bør ikke brukes av personer som tar andre medisiner som øker blødningsrisiko.