Hva er Psyllium Seed skall?

Psyllium er en ingrediens i mange over-the-counter bulk fiber produkter. Psyllium kommer fra skrelle av Plantago ovata. Anlegget vokser hovedsakelig i Pakistan og India. Psyllium frø skall gi mennesker med en rekke helsemessige fordeler ved inntak, som nevnt av National Library of Medicine (NLM) (se Ressurser). Helse Fordeler
p Som rapportert av NLM, har psyllium frø skall blitt påvist i en rekke studier for å være effektiv i å senke kolesterolet, lindrende vanlige gastrointestinale plager som diaré og forstoppelse og fremme helbredelsen av anal sprekker.
dosering

Psyllium frø skall er vanligvis tatt i bakken eller pulverisert form. Det er viktig å ta hver teskje av psyllium med en full 8 oz. vann for å unngå hindringer i fordøyelseskanalen. Voksne kan trygt ta mellom 10 til 15 g opptil tre ganger daglig.

Bivirkninger

Blodsukkernivået kan påvirkes når du tar psyllium. Dette tillegget kan ikke være hensiktsmessig for diabetikere. Mild oppblåsthet og kramper kan oppstå når du begynner en psyllium rutine, men som regel er disse symptomene forsvinner uten behandling.
Allergi

Få øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du har problemer puste eller erfaring hevelse i ansiktet når du tar psyllium frø skall. Dette er symptomer på en mulig allergisk reaksjon.
Andre navn

Psyllium frø pille har mange andre navn, noe som gjør det vanskelig for forbrukerne å vite at de har funnet riktig produkt . Se etter etiketter som sier loppe frø, ispaghula skall eller frø, psyllion eller psyllios i tillegg til det vitenskapelige navnet Plantago. Disse er alle synonymer for psyllium frø pille.