Fordeler med Magnesium Kosttilskudd

En tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler i vårt daglige kosthold er viktig for vedlikehold av vår generelle helse. Magnesium er en av de viktige mineraler som kroppen trenger, og det er behov for å bli inkludert i et sunt kosthold. Les videre for å lære mer om de helsemessige fordelene av magnesium. Bone Development

Magnesium er viktig i en sunn utvikling av sterke bein og tenner. En studie fra 2006 av "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" (se Ressurser nedenfor) fant at tenåringsjenter som var utstyrt med et daglig inntak av 300 mg magnesium viste en høyere, sunnere nivå av bone mineral innhold enn de som fikk en placebo (se Ressurser).
Osteoporose

samme studie fra 2006 viste også til hvor viktig det er magnesium spiller i å forbedre benmasse, noe som er viktig i forebygging og behandling av osteoporose. Inntaket av magnesium bidrar til å bremse ned, og i noen tilfeller til og med reversere bentap.
Kalsium absorpsjon

Et økt inntak av kalsium, en essensiell mineral som kroppen trenger, er ineffektiv uten en økning i inntaket av magnesium for å aktivere kalsium absorpsjon i blodet.
hjertesykdom

Magnesium spiller en rolle i forebygge og behandle en rekke forhold som påvirker hjertet, inkludert arytmi, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og koronarsykdom. Magnesium hjelper også musklene slapper av, og kan hindre at ekstreme hjerte sammentrekning som forårsaker hjerteinfarkt.
Magnesiummangel

Magnesium kosttilskudd er gunstig i å lindre symptomene på magnesiummangel, inkludert leggkramper, lav appetitt, tretthet, depresjon, hodepine, kvalme, oppkast og høyt blodtrykk.
Astma

Ifølge Magnesium Online Library, er magnesium gunstig i behandling av astma ved å bidra til å slappe av muskelspasmer i bronkiene som kjennetegner astma angrep. Astmatikere bør ta magnesium intravenøst, som leverer mineral direkte inn i blodstrømmen. Alternativt kan astmatikere ta magnesium tilskudd i en drikkbar form, drikke det varmt (se Ressurser).