Hva er fordelene med å ta Arctic tran?

Tran er et populært kosttilskudd avledet fra fettvevet funnet i leveren hos torsk. Historisk har tran vært en vanlig supplement for barn, og det er nå blitt stadig mer populært blant voksne i alle aldre. Arctic tran, når det tas som anvist, er forbundet med svært få risiko og mange kritiske helsemessige fordeler. Omega-3 fettsyrer

Omega-3 fettsyrer som DHA og EPA anses å være virtuelle panaceas innenfor Nutritional Healing sirkler. The Food and Drug Administration og store medisinske institusjoner har gitt oppmuntrende uttalelser om den viktige rollen som omega-3 fettsyrer spiller i generelle helse og velvære. Omega-3 fettsyrer støtter helsen til hjerte, hjerne, øyne, ledd og skin.Adults bør ta i minst ett gram omega-3 fettsyrene DHA og EPA per dag, og dette behovet øker under graviditet og amming, og for personer med visse medisinske tilstander. Mens standard fiskeolje myke gels kan lett gi denne dosen av omega-3 fettsyrer, er det best å ikke bruke tran som en eksklusiv kilde til DHA og EPA. Sitt høye innhold av fettløselige vitaminer ville gjøre det utrygt å ta i store doser som er nødvendig for å oppnå optimal inntak av omega-3 fettsyrer.
Vitamin D

Vitamin D er en av de viktigste næringsstoffer for å opprettholde en sunn legeme, men et alarmerende antall mennesker lider av kronisk vitamin D-mangel. Historisk har tran vært et populært supplement for barn på grunn av sin evne til å forebygge rakitt, en alvorlig form for vitamin D-mangel som var veldig vanlig før berikede matvarer ble til. Selv nå, kan de fleste barn og voksne nytte av tran på grunn av sin høye vitamin D content.Without tilstrekkelig nivå av vitamin D i kosten, folk er mer sannsynlig at lider av osteoporose, hukommelsestap, høyt blodtrykk, kroniske smerter, kreft og tannråte. Vitamin D spiller også en avgjørende rolle for at riktig funksjon av immunsystemet, og det kan bidra til å forebygge depresjon og andre stemningslidelser. Fordi tran er en utmerket kilde til vitamin D, og ​​tilbyr uovertruffen fordeler for forebygging av disse sykdommene.
Vitamin E

annen fettløselige vitamin, vitamin E, er en av verdens viktigste antioksidanter og finnes i respektable mengder i tran. The National Institutes of Health rapporterer at mens de fleste voksne får nok vitamin E i kosten, folk spiser lav-fett diett kan ha nytte av tilskudd. Vitamin E har mange fordeler og noen risks.Vitamin E er en av de sterkeste antioksidant forbindelser tilgjengelig som kosttilskudd. Ved å beskytte kroppen mot skader forbundet med frie radikaler, kan vitamin E gjør et sterkere immunforsvar, lavere kreft priser og en redusert risiko for visse typer hjertesykdom. På grunn av sin høye vitamin E-innhold, kan tran beskytte kroppen mot disse felles problemer forbundet med frie radikaler.
Vitamin A

annen viktig antioksidant, vitamin A bidrar til å opprettholde helsen til øynene og hjertet, mens muligens handle for å forhindre at enkelte former for kreft. Vitamin A bidrar også til å aktivere immunsystemet til å bekjempe virus og bakterieinfeksjoner. Tran inneholder så mye vitamin A som minutt doser kan gi nesten alle av dagens kosttilskudd behov for dette viktige nutrient.While vitamin A i tran gjør det til et eksepsjonelt sunt supplement, bør det bemerkes at for mye vitamin A, fra tran eller noen annen kilde, kan være farlig. Fettløselige vitaminer som finnes i tran er lagret i leveren, og overdrevent inntak kan føre til varige skader på lever og andre organer.
Farer

Generelt Det er relativt liten risiko å ta tran tilskudd, og de tilbyr mange helsemessige fordeler som er uovertruffen av noen annen matkilde. Den primære fare forbundet med overdrevent inntak av tran er risikoen for vitamin A toksisitet, noe som kan forekomme hos personer som tar over anbefalt dose tran. I tillegg bør kvinner som er gravide unngå overdrevent inntak av fettløselige vitaminer siden de har vært forbundet med en økt risiko for misdannelser og complications.Heavy metaller som kvikksølv bygge opp i enkelte former for sjømat på grunn av en prosess som kalles bioakkumulering, og disse giftstoffene forekommer i større mengder i innmat av fisk. Tran som ikke er destillert kan inneholde kvikksølv eller andre miljøgifter, er slik at forbrukerne anbefales å søke merker som jevnlig teste sine produkter for farlige giftstoffer.
Soft Gel vs Flytende

farmakologi og helsemessige fordeler av tran er nesten identiske for folk å ta sof tgels i forhold til flytende tran. Imidlertid tilbyr tran forskjellige funksjoner for personer som bruker myke gels eller væsker. Flytende tran er lettere å svelge for folk som har en tendens til å kvele eller gag på piller, men den sterke smaken gjør det ubehagelig ved sammenligning, og dette er off-putting for noen people.Additionally, kan myke gels redusere graden av illeluktende reflux eller dårlig smak forbundet med å ta en ren, flytende tran. Myke gels også gjøre måling dosering enklere og mer praktisk. Overall, myke gels er den foretrukne metoden for å ta tran kosttilskudd - men de pleier å være dyrere per dose enn den flytende form

.