Alkohol Relapse Prevention Plan

En alkoholiker er en alkoholiker for livet, og utvinnes alkoholikere er mottakelige for å ta bare en drink og tilbakevendende tilbake til sine gamle vaner. Som en tørrlagt alkoholiker, må du være på vakt for hendelser som kan gjøre deg fortsette å drikke. Å ha en plan på plass for å unngå disse omstendighetene kan hjelpe deg å oppnå suksess. De stedene du går
p Som en tørrlagt alkoholiker, ikke gå til barer. Men det finnes andre steder hvor det kan være fristende for deg å ta en drink, for eksempel parter, arbeid funksjoner, restauranter eller drikke midtgangen i dagligvarebutikk. Før du hodet til en potensielt fristende sted, vurdere det på en fristelse skala fra én til ti. Hvis fristelsen til å ta en drink er større enn en femmer, så bør du revurdere å gå, eller gå med noen som kan holde et øye med deg.
Selskapet du beholde

Dine gamle drikking vennene var trolig dine beste venner før du utvinnes fra alkoholisme. Men nå som du er gjenopprettet, kan du finne at henger ut med noen av dem frister deg til å drikke, spesielt hvis det er det de fleste av sine sosiale funksjoner spinner rundt. Hvis du likevel ønsker å henge med disse menneskene, velger nøytral grunn der drikke ikke er tjent, for eksempel en familie restaurant til lunsj. Hvis vennene dine nekter å hjelpe deg på veien til utvinning, da er de ikke vennene dine. Du kan også finne at med noen venner, du hadde noe til felles med dem annet enn alkohol, og da er du bedre uten dem.
Din Support Network

Mens du kan skamme seg over alkoholisme din, slik at folk vet om det kan være en av de største trinnene du ta for å holde seg borte fra relapsing. Hvis du er i en situasjon der drikke serveres, og du la verten vet at du er en alkoholiker, vil hun trolig være støttende og unnskyldende for at du kan bli fristet. Se om du kan finne en sponsor som du kan ringe når som helst at du tenker på tilbakefall. Han kan snakke deg gjennom din oppfordrer til å drikke og henvise deg mot noe mer produktivt. Hvis du har en alkoholikere gruppe, sørg for at du bruker dem for støtten, og mange av dem har vært der du er, og vil gjerne hjelpe deg å hindre tilbakefall

.