Matvarer tillatt på Fase 1 av South Beach Diet

Det er mange deilige matvarer tillatt på fase 1 av South Beach Diet. Den eneste begrensningen er karbohydrater. Fase 1 varer i to uker, og er den mest alvorlig fase av dietten. Generelt sett bør du forvente å tape opptil 12 pounds i denne fasen. Beef

Når du følger South Beach Diet, velge mellom magert storfekjøtt, som ytrefilet, indrefilet, topp runde eller øye runde.
Grønnsaker

p Det anbefales at du spiser 4 1/2 kopper grønnsaker hver dag i løpet av fase 1. Anbefalt grønnsaker inkluderer blomkål, Bok Choy, reddiker og squash.
Seafood

Under fase 1, kan du nyte alle typer skalldyr, som hummer, krabbe, muslinger eller reker.
Eggs

Liker å spise hele egg når som helst i løpet av den første fasen av South Beach Diet, med mindre legen anbefaler ikke at du spiser egg. Bruken av egg substitutter eller bare eggehviter er også tillatt.
Cheese

Velg fra lav-fett eller fett-fri oster som for eksempel amerikansk, cheddar, mozzarella . eller ricotta
Nøtter

Når du følger South Beach Diet, anbefales det at du bare har en servering av nøtter hver dag: mandler, peanøtter, pinjekjerner eller valnøtter er foreslått.
Smaksingredienser

Det anbefales at du bruker krydder sparsomt. Imidlertid er minimal bruk av hot saus, salsa, soyasaus og biff saus tillatt.