Beat dine krav og til slutt miste vekt

Det tar ikke en rakettforsker for å finne ut at felles mat cravings som junk food, fast food og søte snacks kan drepe en diett og holde deg fra å miste vekt. Problemet er ikke at vi ikke vet at suget er dårlig, men heller at vi føler seg maktesløse til å stoppe dem. Bare husk at alle har disse cravings. Alle! Men det finnes noen triks for å bruke for å stoppe den dårlige snacking og komme bort fra de elendige matvarer en gang for all.One av de beste måter å dempe suget er ved å bo fornøyd fra din viktigste måltid for lengre perioder av gangen. Måten å gjøre dette på er å endre hva du spiser og når du spiser det. Hvis du bare kutte kalorier i et forsøk på å gå ned i vekt du ikke ser det store bildet. En av grunnene til at junk food cravings dukker opp i første omgang er det faktum at dine viktigste måltidene kanskje ikke over hva slags kvalitet mat som holder deg fornøyd og drevet i timevis. Du må sørge for at du får gode komplekse karbohydrater som hele korn i dine måltider som vil forsyne kroppen din med drivstoffet den trenger for å holde fornøyd og holde sjokolade monster borte i lengre perioder av gangen. En annen viktig ingrediens som gir langsiktig drivstoff er en høy kvalitet lean protein som et hvitt kjøtt kylling eller mager fisk. Disse typer mat tar lengre tid å fordøye og konvertere til drivstoff i motsetning til rask hit av sukkerholdig foods.Even med god kvalitet måltider du kan noen ganger komme hit med de verste suget av alle i etter middag søt tann. Hvis du er en person som craves søtsaker én måte å holde dette helt kaste din diett av sporet er å vende seg til et naturlig sukker som et stykke frukt å tilfredsstille ditt ønske. Dette er mye bedre enn en bearbeidet sukker og hvis spises i moderate mengder kan være veldig bra for deg. I tillegg til den sweetness av frukten vil du også få litt fiber og avhengig av type frukt en hel del andre gode ting som vitaminer og antioxidants.Another lure til å hjelpe er å øke vanninntaket. Vann er avgjørende for et sunt kosthold, men enda mer for stempling ut cravings. Nipper god rent og rent vann hele dagen kan hjelpe deg til å føle deg mett og ikke begjærer de dårlige matvarer som banke deg ut av track.Finally en av de beste tingene å gjøre for å være i bevegelse mot målene dine er å gi etter for dine krav ! Det kan høres sjokkerende, men når det gjøres i ekstrem moderasjon kan det være en veldig god ting å gjøre. Ved å gi etter mener jeg ikke beite på sjokolade når trangen streik. Jeg har heller ikke selv mener stadig at det går ut påfølgende dager. Den nøyaktige måten å gjøre det på er å ha en gang i uken jukse dag hvor du har lov til å spise hva du vil. Enda bedre er å bare ha en gang i uken jukse måltid. I tillegg til å holde deg motivert psykologisk kan det også faktisk hjelpe kroppen din til å ikke venne seg til dietten og fortsette å brenne fett på din vanlige diett dager.