Hva Foods er forbudt i South Beach Diet?

The South Beach Diet er utformet som en langsiktig plan og er inndelt i tre faser. Fase 1 er den strengeste med hensyn til forbudte matvarer, er fase to mindre streng og fase tre er ansett vedlikehold scenen. Fase 1

For å balansere insulinnivået i kroppen, forbyr Fase 1 av South Beach Diet visse fettholdig kjøtt, høy karbohydrat grønnsaker inkludert rødbeter og gulrøtter, stivelsesholdige matvarer som poteter og pasta, melkeprodukter unntatt fettfattig ost, frukt og fruktjuice, alkohol og sukker.
Fase 2

løpet av fase 2, har du lov til å gjeninnføre mer mat ta vare å unngå stivelse og brød og frukt med høyt sukkerinnhold, for eksempel vannmelon og ananas.
Fase 3

Fase 3 vil tillate de fleste matvarer mens overvåking del kontroll og unngå "dårlige" karbohydrater.
dårlige karbohydrater

Definert som raffinerte brød, risretter og sukker, disse matvarene surge blod nivåer og føre til vektøkning. Dårlige karbohydrater blir behandlet og gi kroppen ingen ernæringsmessig verdi. Å unngå dem, erstatte brun ris for hvit, hvete eller hele korn brød for hvitt, og unngå raffinert sukker når det er mulig.
Misforståelse

The South Beach Diet gjør ikke krever at du unngå karbohydrater helt. Selv om dette er viktig i fase 1, vedlikehold stadier av dietten bare diktere at du velger god over dårlige karbohydrater.