Hva er de faser av South Beach Diet?

The South Beach Diet skiller seg fra flere andre planer fordi den ikke begrenser Kosten fra å spise. Det fornyer bare spise vaner i renere, naturlige matvarer og viser deltakerne hvordan å gjøre en livsstilsendring. Prinsipper

The South Beach dietten ikke fokuserer på kalori skjæring og begrensende valg, men i stedet legger vekt på ren spise med valg som vitamin rik råvarer, magert kjøtt og komplekse karbohydrater.

Fase 1: Eliminer Cravings og Kick-Start Vekttap

I løpet av de første to ukene, er målet for fase 1 for å eliminere alle stivelse for å hjelpe dempe suget etter sukker og akselerere vekttap. Kosten kan spise rikelig med magert kjøtt, høyt fiber grønnsaker og magre oster i denne fasen
Fase 2:. Miste vekt Stadig

Fase 2 er den ideelle fasen for slankere som trenger å bare felle noen pounds, eller ikke slite med massive cravings. I denne fasen kan Kosten konsumere sunn mat de spiste i fase 1, og legg i komplekse karbohydrater, for eksempel hele korn brød og pasta, søte poteter og frukt. I denne fasen, kan vekttap skje gradvis, og dieters forbli der til de har nådd en idealvekt
Fase 3:. Opprettholde for Life

Under vedlikehold scenen , Kosten anvende prinsippene i de første to fasene, og får lov avlat i moderasjon. De har lært hvordan man lager en livsstilsendring og kan følge planen.
Livsstil
p Med South Beach, kan dieters spise et utvalg av mat, slik at de er aldri fratatt og føler ikke sulten, men de trenger å øve sunnere å spise for planen skal bli en suksess.